怀孕怎样才能只胖肚子不胖人?这恐怕是所有怀孕妈咪的愿望，说实话，这里面还真有挺多学问。
怀孕之后，很多准妈咪胃口大开，于是来者不拒，慢慢就把自己吃出了肥胖身材。其实，孕期饮食是有很多讲究的：
少食多餐，每餐只吃七八分饱，两餐之间饿了可以加餐，加餐可以选择奶制品、水果、坚果，而不是容易长肉的甜食；
拒绝高油、高脂、高热量的食物，偶尔嘴馋可以少吃一点，一定要控制食用量；
饮食种类上可以选择高纤维的蔬菜和水果，含糖量较高的水果需要悠着点吃；
鱼、肉、蛋、奶搭配要合理，才能养出健康好身体。
迈开腿
很多准妈咪怀孕之后就喜欢在床上养胎，但绝大多数你养的不是胎，而是肉。
只要你身体允许，孕期适当运动对于增强孕妇体质、促进胎儿发育、增加顺利分娩筹码有着重要意义。适合孕期做的运动有：散步、孕期瑜伽、孕妇操、游泳、孕妇舞蹈，每一样都可以帮助你消耗多余的脂肪，还您一个完美的身材。
其他
我是二孩宝妈，两次怀孕都只增加了二十多斤，除了肚子，其他地方基本没太大变化。这除了与个人体质有关，还与我坚持上班、规律饮食、适当运动、保持好心态有关系。
孕期这几方面都需要准妈咪特别注意，心态影响食欲，心情不好你可能会化悲伤为食欲，吃得多加上心情不好影响消化吸收，自然会发胖。怀孕之后只要身体没异常情况，准妈咪是可以坚持上班的，上班会让你有适当的活动、饮食更规律、心情也会比较好，这些都有利于孕期长胎不长肉，很多孕妈试验过，效果非常不错哦。
