文 | 幸孕姐
怀胎十月，颇为不易。孕妈的除了要承担心理上的压力以外，身体也会遭不少罪，尤其是比较小心谨慎的孕妈，怀孕更是受罪，很多食物都要“忌口”。其实，大可不必如此紧张，产科医生提醒：孕期真正危险的食物只有三类——
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一、含酒精的食物
例如米酒、酒心巧克力、酒精饮料等，据科学研究表明，围孕期（备孕期间及整个孕期）孕妈沾染酒精可能会导致胎儿的脑结构及功能异常，尤其是在怀孕的第4～6周，正是胎儿大脑发育的高峰期。除此之外，还可能会造成腹中胎儿面部及其他部位的损伤，这些统称为胎儿酒精谱系障碍（FASD），具体分为：
1、胎儿酒精综合征。怀胎十月，孕妈摄入含酒精的食物，血液中的酒精会通过血液循环系统渗透胎盘，进入胎儿体内，由于胎儿的各组织器官敏感而脆弱，无法对及时代谢酒精，很容易就受其毒害，尤其是神经组织系统，最为危险，可能会让胎儿出现小头畸形、认知障碍，将来出生后的智力发育水平、运动水平及生长发育水平可能都会比其他的孩子要低。
2、酒精相关神经发育障碍。是指妊娠期间，酒精暴露的婴儿没有出现生长发育障碍及面部畸形，可是却存在着智力障碍、学习障碍等中枢神经系统发育障碍问题，其中最为严重的就是在数学及语言表达方面存在问题。
3、酒精相关出生缺陷。是指妊娠期间，酒精暴露的婴儿的心脏、肾脏、眼睛、耳朵或骨骼的发育存在先天性异常，且在孕期很难被确诊，等到孩子出生以后才发现问题，这对家庭的打击无疑是巨大的。
因此，还是希望孕妈在妊娠期间能够控制住自己不要饮酒或使用酒精含量比较多的食物。
二、未经煮熟的生食
据研究统计，某些食物没有经过高温消毒烹饪，可能存在大量的毒素及有害细菌，可能会渗透胎盘，让胎儿发育异常。因此，孕妈要格外留心，在怀孕期间，最好少吃或者不吃下面几类生食：
1、生鸡蛋。含有沙门氏菌，会影响到孕妈脆弱的消化系统，从而引起腹泻、腹痛、呕吐、恶心等身体不适，不利于宝宝的健康发育，严重时还可能导致伤寒，产科医生建议孕妈每天食用1个煮熟的鸡蛋即可，切忌不要食用生鸡蛋。
2、生鱼片。虽然生鱼片已经经过了处理，可还是可能存在着寄生虫及细菌，孕妈食用以后，可能会提高患寄生虫病的概率，造成胎儿畸形的风险也会随之提升。因此，为了以防万一，孕妈还是要稍微控制一下。
3、未煮熟的牛猪羊肉。容易诱发弓形虫病，孕妈身体会出现一些类似感冒、流感等的症状，严重时甚至可能会引发胎儿畸形，因此，建议孕妈还是要食用完全熟透的肉，熟肉与生肉在处理的过程中要注意分开。
三、含过多激素的食物
最典型的就是猪肝，由于现在很多猪都是用含催肥剂的饲料喂养长大的，其中的激素含量及维生素A含量超标，在猪的肝脏部位大量囤积，如果孕妈食用过多，不仅会损伤自身的肝脏、泌尿及血液系统，还容易影响胎儿的正常发育，严重时甚至可能引起胎儿畸形。
除此以外，孕期各种保健品、补品等，里面的激素含量也比较多，孕妈不要多补，以免影响到胎儿。（lyj）
