孕吐是大多数孕妈咪在孕期都会遇到的一个坎儿，孕吐不严重的孕妈咪可能恶心恶心就过去了，但对于孕吐严重的孕妈咪们来说简直是生无可恋，对于孕吐严重的孕妈咪们来说，可以用这些方法来缓解：
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1、不强迫自己吃东西。
有些食物虽然很有营养，适合孕妈咪们吃，可是对于有些孕妈咪来说根本是吃不下去的，就算是忍着恶心吃了，最后也会吐掉，与其这样不如吃些自己能够接受的食物，可以有效的缓解孕吐。
2、补充点维生素
如果你孕吐严重，医生可能会为你开一些维生素B6来缓解孕吐，效果也是非常不错的。
3、在床头放一只柠檬
柠檬有“益母子”的称呼，喝点柠檬水，或者在床头放一只柠檬，在难受的时候闻一闻，有很好的缓解孕吐的效果。
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4、远离那些让人不愉快的味道
怀孕后，孕妈咪们的嗅觉会变得非常敏感，以前没感觉的味道，现在闻起来可能就会觉得恶心，所以，远离那些让你觉得恶心的味道也是缓解孕吐的一大重点喔！
5、吃点缓解孕吐的食物
孕妇奶粉、苹果、土豆、香蕉、芒果、橘子、草莓等都有一定的缓解孕吐的效果，孕妈咪们可以适当吃一些，在喝的水里面加一些姜片或者生姜汁，也有和胃止吐的作用。
引起孕吐的原因
1、HCG水平的升高会引起孕吐反应，HCG浓度越大，孕吐越严重，一般从3周开始到12周是最严重的。
2、低血糖也会引起孕吐，血糖越低、空腹的情况下越容易孕吐。所以在早上和下午饿了的时候容易吐。
3、孕激素释放到消化道，使食物蠕动减慢会引起孕吐。因为食物在肠道和胃部停留的时间过长，容易产酸产气，导致呃逆恶心的症状。
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