怀孕生子是女人一生重要的时刻，和心爱的人相亲相爱，相互牵手一生，孕育新的生命，怀抱着骨血出生，是特别美好的事情。女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨，这话一点不夸张。中国自古就有产后坐月子的习俗，但是坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，甚至为这些禁锢抓狂。其实真的无需这样困扰，只要做好这几件事儿，照样脱胎换骨不落病
一， 饮食
刚生完宝宝我们产妇的肠胃功能还比较弱，此时我们应该吃一些软烂的粥、面条等好消化的食物，避免比较硬难消化的食物，也避免大鱼大肉，容易导致消化不良或者乳腺堵塞。等到产妇身体逐渐恢复，我们再逐步增加食物的种类，做一些产妇喜欢吃的，慢慢的调养身体。饮食有几点禁忌一定要牢记1、新妈妈在坐月子期间适当服用红糖水，但不能超过10天。
2、产后一周还没有恢复消化系统的功能，所以不要吃一些不容易消化的食物，要先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢过度到面食和米饭。3、产后一般以卧床休息为主，所以要少食多餐，多吃时令小菜和水果，不要过多的服用营养品。4、在给宝宝喂奶期间，可以喝温开水，补充因大量出汗而丢失的水分，但不能吃凉的东西。5、无论剖腹产还是顺产的妈妈，尽量避免辛辣、容易产生胀气的食物。要多吃蔬菜和水果，促进肠胃的蠕动。
二，室内温度不能太高，要经常通风换气，天气炎热，可以适当开空调
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。夏天实在炎热，可以开空调温度最好在26度左右。
三，不可过早做家务
很多新妈妈过早做家务，干体力活，使得骨盆没有正常地合 拢，就会感到腰痛、屁股疼痛等。产后骨盆的打开，对于女性的身体健康是非常不利的，它不仅会导致身材走样、腰腿疼痛等一系列后遗症， 最严重的是，如果骨盆不能闭合，它将会像一个入风口一样对女性的身体健康造成长久的威胁。为了消除这种不适感，准妈妈平时应注意这样几个方面：
1，避免长时间站立
2，坐时，后腰要舒服地靠在椅背上，不要长时间坐无倚靠的板凳；
3，行走时全身放松，不穿高跟鞋；
4，睡眠可采用蜷曲侧卧姿势，仰卧时将枕头垫于膝关节下。
四，保持温暖，不过多洗浴
女人从怀孕起，全身的器官就发生了很大变化，要恢复到妊娠前的状况，一般需要6～8周的时间，也就是我们俗称的“坐月子”。此期间尽量不过多洗浴，身体保持温暖，可以让瘀血减少；而频繁过多洗浴可能会让产妇受寒，因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的，它们需要慢慢回缩，洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。所以次数不要过多
五， 充足的休息时间
妈妈尽量每天都有8小时左右的睡眠时间，妈妈也可以趁宝宝睡着之后，自己也休息一下。有了充足的休息时间，妈妈才不会总是感到很疲惫，心情也不会那么焦虑，身心健康的恢复才有保证。而且，要是妈妈没有休息好的话，也会影响到乳汁的分泌，母乳喂养也会受到影响。
六，忌用冷水洗漱或清洁物品。
洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。·忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，坐月子期间，宝妈少看手机
相信此刻看手机的网友中，就有坐月子的妈妈，趁着老公和家里的老人不注意，赶紧把手机拿出来刷一波，感觉不看手机就跟少了点什么似的，这很可能是在孕期已经形成了习惯，对手机有点过分依赖，很多宝妈也可怜兮兮地说，
“坐月子不让看手机，该有多无聊啊。其实适当地看一看没有关系。看手机已经成了很多妈妈的精神慰藉，没有老公可以，但是绝对不能没有手机。只要别长时间用眼就可以，月子里还是休息为主
