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小玲和老公小沙刚结婚那会儿是人人羡慕的对象，男财女貌，夫妻恩爱，可是有一点不尽人意：小玲身体不大好，月经两个月左右来一次。结婚半年多，小玲肚子还没有一点动静，婆婆开始着急，带着小玲四处求医，为此，小玲没少吃各种中西药和偏方：苦涩的中药、难以下咽的偏方—没有放盐的炖乳鸽还有一把一把的西药，为了孩子，小玲都默默忍下了。
终于，在两人结婚一周年的时候，小玲怀上了，婆婆很高兴，大包小包往家里塞。在小玲怀孕五十多天的时候，下楼买吃的踩空了一阶台阶，没摔倒但还是滑了一下，结果晚上就见红小产了。经过一个多月的恢复，小玲和老公再次备孕，可是经过五六个月的努力，仍旧没有任何结果，于是小玲又是像第一次那样四处求医，在小玲的默默付出中，她的月经恢复了正常，医生检查小玲身体没问题，可是又备孕三个月，还是没有任何动静。
医生建议让小沙去医院做相关检查，小沙总是以工作忙推脱。小沙确实忙，开了家小公司，每天起早贪黑，烟酒不离，应酬不断，小玲姐姐看不下去了，明里暗里催小沙去做检查，还告诫他，抽烟喝酒会影响宝宝健康……说得多了小沙见到小玲姐姐就自动走人，并且针对姐姐的告诫还振振有词：看我公司那谁谁，每天抽烟喝酒，现在都俩孩子的爸了，还有我那同学，人家老婆也怀二胎了，老大可爱的不得了……
终于，小玲又怀上了，这次都不敢下床了，直接在床上躺了一个月，小沙把老婆怀孕的消息传遍了单位，命运之神的玩笑便到了：第二天，小玲起床上厕所，又一次见红流产了。
婆婆把事情全怪在了小玲身上，小玲心灰意冷，拖着流产后的身体离婚了。时隔半年，小沙又结婚了，新妻子怀孕没到三个月也流产了，这是个厉害角色，直接压着小沙就去医院做检查：结果显示弱精症，医生听完小沙的日常习惯指出：抽烟喝酒、生活不规律是造成精子质量低下，频频流产的主要原因。
现在人们生活节奏很快，很多不科学的生活习惯都会导致不孕不育，长时间不孕不育就应该去医院检查找出原因，并且养成良好的生活习惯，一味地埋怨女方绝对是不可取的做法。
烟酒对备孕的影响抽烟喝酒会严重影响精子质量，造成精子质量下降、弱精、死精等症状，出现不孕不育；即便与卵子结合形成受精卵，受精卵质量也不会太好，最终导致畸形儿甚至在孕早期流产。小玲两次怀孕都流产了，排除自己身体那一小部分原因，很大程度上都是由于小沙在备孕期间抽烟喝酒、生活不规律导致的。
所以想要生个健康可爱的宝宝，抽烟喝酒是绝对不能碰的，除此之外，你还需要注意以下这些方面：
科学备孕，应该注意什么？男方
- 养成良好的生活习惯，备孕前三个月开始戒烟戒酒，保持好的身体状态；
- 合理作息，不熬夜，为小蝌蚪的健康诞生做好充分准备；
- 适当运动，好的身体才能更好地产出优质精子；
- 如果你的工作需要长期坐着进行，那么过一小时左右起来活动一下，长时间的坐姿会影响小蝌蚪的良好状态；
- 保持良好的心态，备孕不只是女方的事情，男方同样有责任，你需要调整好自己的心态，并且让老婆也保持好心态。
女方
- 养成良好的生活习惯，备孕前三个月原理烟酒，开始服用叶酸片；
- 合理作息，不熬夜，为卵子的健康诞生做好充分准备；
- 适当运动，好的身体才能更好地产出优质卵子；
- 保持好的心态。
健康的饮食习惯科学备孕，好的饮食习惯不可少：
- 营养均衡，合理搭配是原则；
- 备孕期间要远离酒精制品、高糖、高脂、高热量、辛辣刺激食物；
- 备孕期间营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维都要补充，不偏食不节食；
- 豆制品、奶制品、蛋类、肉类、鱼虾类、水果、蔬菜、坚果等等，营养要全面；
- 远离辐射、噪音、烫染发，尽量少的食用化妆品或者使用质量有保证的化妆品牌；
- 如果生病需要用药，提前告知医生你在备孕。
祝各位好孕。
