如何在孕期健康的玩手机？这样玩能把伤害降到最低

由于个人体质原因，小晴自从怀孕后就辞掉了工作在家安心养胎。等待宝宝出生的这段日子是非常无聊的，但由于害怕辐射对胎儿造成伤害，小晴也不敢贪玩手机。事实上在孕期玩手机的危害并没有人们想象当中那么大，只要掌握了适当的方法，可以将危险性降到最低，不会对胎儿造成影响。下面我就为大家介绍4点在孕期玩手机时需要注意的事项，可以帮助孕妈降低玩手机带来的伤害。

调整姿势

无论在孕期干什么事情，如果姿势不对，就很有可能会压迫到胎儿甚至造成胎儿缺氧引发危险，而孕妈在玩手机的时候很容易忽略外界因素，长时间保持不当的姿势，从而威胁胎儿安全。如果孕妈想玩手机的话，建议购买一个孕妇U型枕帮助自己调整姿势，而且在睡觉的时候还能提高自己的睡眠质量，减轻孕期压力，非常的有效。

防辐射服

其实手机所产生的辐射为非电离辐射，并不会直接对胎儿造成伤害，但由于孕妈玩手机的时间比较长且离腹部比较近，所以建议孕妈最好还是购买一件防辐射服穿上，这样自己玩的也安心。另外，很多家用电器，例如电脑、微波炉等也会产生大量的辐射，孕妈有了防辐射服之后就不用再担心胎儿会受到辐射影响了。

规定时间

虽说玩手机危害并不是很大，但如果长时间玩手机还是会给身体造成一定伤害的，养胎的孕妈为了胎宝宝的健康，更应该保持健康规律的生活习惯。孕妈可以为自己制定一套健康合理的作息时间，并且严格遵守，每次玩手机超过半个小时就要稍微休息一下，每天玩手机最好不要超过3个小时，以免过度劳累对胎儿产生不好的影响。

眼保健操

怀孕后孕妈的视力本身就会有所下降，如果再长时间看手机的话，可能会增加眼部的压力，伤害眼睛，而防止视力受损也是限制孕妇在孕期玩手机的最主要原因。除了不能长时间盯着手机看以外，孕妈可以在每天睡觉前坚持做眼保健操，并且最好使用蒸汽眼罩来缓解眼部的疲劳，这样能起到护眼、美眼的效果。

各位孕妈，你也喜欢在怀孕期间玩手机吗？希望你能做到以上这4点，对自己和肚子里的胎宝宝负责。