坊间传闻，孕妇吃葡萄生出来的小保宝宝很迷人，眼睛又黑又亮，所以很多孕妇怀孕后不管以前爱不爱吃，都会吃上一点。事实上，目前没有依据孕期吃葡萄就会生下黑亮眼睛都宝宝。
当然，孕期吃葡萄还是有许多好处的：①为孕妈提高视力
小小圆圆的葡萄含有许多花色苷，它是多酚的一种，可以帮助孕妈缓解眼睛疲劳，提高视力。孕期受孕激素影响，部分孕妈可能有视力下降，吃些葡萄就好。
②提高血液循环，促进胎儿发育
白藜芦醇是葡萄中含有的一种多酚之一，它可以促进血液循环，孕期产后迟都很好。孕妈血红行好，作为给胎儿输送营养与氧气的红细胞，自然充足，有利于胎儿成长发育。另外，白藜芦醇还能去皱纹，改善皮肤粗糙的问题。
③降血压，瘦身
葡萄皮富含单宁，葡萄中有涩味就是因为它了。单宁可降血压，能杀菌，还能改善孕期浮肿。另外，单宁可分解脂肪，因此还可以帮助孕妈瘦身，保持适宜体重。
④促进大脑发育，缓解疲劳
葡萄中含有大量的果糖，作为大脑的唯一能量源，葡萄糖可供胎儿大脑发育之需，也可以帮助孕妈减少疲劳。
⑤改善便秘
葡萄含有多种有机酸，如酒石酸、苹果酸等。作为酒的原始成分酒石酸具有整肠胃、改善便秘的作用。而苹果酸可以帮助人体清除活性氧，分解疲劳物质的乳酸以缓解疲劳，预防皮肤炎症。
⑥其他
除了以上几种营养物质外，葡萄还含有多种维生素（如维生素A（21μg），维生素B1（0.4mg）、维生素B2（0.1mg）、维生素C（2mg））与矿物质（如钾（130mg）、钙（6mg）、磷（15mg））。这是孕期必不可少的营养物质。
孕期吃多了会怎样，每天吃葡萄多少最好呢？葡萄吃多了不好，容易腹泻、消化不良、龋齿、发胖、容易上火便秘，提高妊娠糖尿病风险。
所以每天吃要有节制，不要当饭吃。建议每天吃150g，到底是多少呢？巨峰的二分之一串，别贪嘴了。
上文提到啦，吃葡萄跟宝宝的眼睛大小黑亮无关，如果想宝宝颜值高又聪明，均衡饮食才是王道。如果想要宝宝睫毛纤长浓密，可以适当吃些坚果、扇贝、牡蛎、鱼类、乳制品、豆制品、胡萝卜等食物，这些食物已经被证实对宝宝的睫毛生长有一定效果的。
