怀孕后，一些禁忌就像紧箍咒一样，五花八门，一个接一个，准妈妈这不能做那不能做，绊手绊脚。如果你不好好遵守这些规则，老一辈还会说你不懂事。孕期禁忌，当然有。不过一些迷信禁忌，宝妈们就不要傻傻地相信了。真正需要避开的孕期禁忌，其实是下面这些。
别轻易吃药
如果备孕、怀孕期间发现感冒了，最重要的是：不要随便服用感冒药。很多感冒药会对胎儿有影响。若是感冒了，没有特别难受，就不要吃药，通过简单的自我调整。多休息、多喝水等等方法使身体能够适应尽快的康复，但是，如果确实很严重，那就要咨询医生看是否需要吃药。
别抽烟喝酒
宝妈喝酒对宝宝有没有影响？看这个病就知道了——胎儿酒精综合征，这个病是由于宝妈在妊娠期间酗酒对胎儿所造成的永久出生缺陷，程度因宝妈喝酒的份量、频率及时间所影响，其表现为胎儿发育不良、面部畸形以及中枢神经系统损伤等永久性伤害。
别总是熬夜
怀孕期间长时间心情低落，不利于宝宝的健康成长，宝妈本身会更容易患上抑郁症。
科学度过孕期，宝妈这样做
均衡饮食
孕期需要补充的三大营养素应为：蛋白质，油脂，糖类，此外宝妈容易便秘，因此还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。
除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是宝宝脑部发育所需的必需脂肪酸。
适量运动
宝妈需要开展有计划的运动锻炼。孕期坚持锻炼对分娩有利，宝妈可以选择有氧运动，比如傍晚散步，或者偶尔逛街，不仅心情好，还能运动，一举两得。
科学作息
孕期科学的作息有利于宝妈保持身体健康，还有利于宝宝的健康发育。宝妈要早睡早起，每天睡8个小时。如果睡眠不足，中午就得午休，到了孕晚期，如果腰酸背痛不舒服影响睡眠，可以睡前喝杯热牛奶，使用孕妇枕缓解腰酸背痛。
除了这些常见的禁忌外，宝妈们还听过什么奇葩的“孕期禁忌”呢？欢迎在留言区分享一下~
【转自太子乐快乐汇】
