对大多数女人来说，怀孕期间，是一生中最感觉幸福的时期。
然而事实上，有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。
如果孕期患有抑郁症，一旦没有得到充分重视和及时治疗，会给胎儿和孕妇自身，带来严重的危害。
凌晨一点左右，李阿姨接到一个电话，这个时间打电话的不是别人，是李阿姨的女婿建国。
只听建国带着哭腔说：妈，不好了，倩倩喝药了！你快来吧......
这一句话，让李阿姨眼前一黑，倒在了地上。
醒后得知，倩倩是喝了百草枯，大人孩子都没保住。李阿姨顿时痛哭失声：我的女儿啊，都是我害了你......
倩倩已经怀孕有8个月了，为什么就喝了百草枯呢？又为何自己的母亲说害了她？
这一切要从3年前说起……
3年前，倩倩刚大学毕业，本来有个要好的男朋友，可倩倩母亲死活不同意，嫌他条件不好，硬是用50万的彩礼钱，把两个人拆散了。
这段感情对倩倩打击很大，从此母亲说什么，她都没有任何意见，完全听母亲安排。
没多久，在目前的安排下，认识了现在的老公建国，建国经济条件好，工作好，看重了倩倩的长相，很快便结婚了。
倩倩之前有男友的事，倩倩妈并没有告诉建国，他一直以为她没处过朋友。
可结婚当晚，建国就知道自己受骗了，他觉得倩倩妈也是帮凶，为了他家的钱财，骗色骗婚。
所以婚后的倩倩，过的并不开心，建国经常找各种理由吵架，甚至还动过手。
倩倩也曾和母亲说过，要离婚，可母亲不同意，说这么好的条件，打灯笼都找不到，让倩倩忍忍就过去了。
没办法，倩倩只好在这段不幸的婚姻中继续煎熬。
就在8个月前，倩倩怀孕了，自从怀孕后，丈夫对她也好了很多。心想好日子终于到了，可没想到，在怀孕3个月时，倩倩的婆婆搬了过来。
都说婆媳是天敌，这话一点没错，在家养胎的倩倩就和婆婆产生了矛盾，建国一向是愚孝，对母亲言听计从。再加上以往的事情，对倩倩自然没有好脸色。
倩倩失望头顶，甚至感到了绝望，于是得了抑郁症，满脑子都在想着一件事：去死！
于是，在怀孕8个月的一个凌晨，恼着建国和朋友在外喝酒，婆婆出去打麻将。倩倩喝下了整瓶百草枯，就这样，一尸两命！
孕期抑郁症，产生的原因有哪些？
1、激素影响
女性在怀孕期间，体内激素水平会发生显著变化。
这些激素的变化，会使你比以往更容易感觉焦虑。
因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
2、夫妻关系
怀孕开始后，无论如何都不可能像以前一样自由，经常逛街、看电影、吃宵夜等等。
也不会像以前那样，经常过夫妻生活。
此时，准妈妈就会觉得和丈夫的关系疏远了，加上丈夫没有很好地表达对妻子的关爱，导致准妈妈感觉受到了冷落，心理落差逐渐扩大化。
3、分娩恐惧
随着产期的临近，准妈妈们难免会很紧张，有的甚至会感到恐惧，也就是常说的产前恐惧症。
产前恐惧症会导致孕妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这对宝宝后天的智力和情商发育，带来很大的负面影响！
4、家族抑郁史
研究证实，如果父母一方，曾有过抑郁史，那么子女罹患抑郁症的风险也会显著升高。
所以，对于这种情况，要学会自我疏导，严重者要遵医嘱。
一张图，测试你是否抑郁了：
图中这个人的表情，你觉得他是悲伤还是快乐？也许你觉得有些模棱两可，但是必须要做出一个选择。
1、认为是快乐：目前没有抑郁的症状和倾向。
2、认为是悲伤：你目前很可能处于抑郁中，或有抑郁的倾向，请根据严重程度选择心理治疗，或去正规医院确诊。
面对抑郁，我们应该记住4件事：
第一：培养爱好
不管是读书也好，园艺也好，或是参加一些兴趣小组的活动也好；
当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情，一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时忘记生活中的压力和烦恼。
第二：健康饮食
吃正确的东西，可以提高你的心情，帮助你集中注意力，抵抗抑郁症。
1、α-亚麻酸
黑苏油，其α-亚麻酸含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的；每天食用5毫升左右，可起到缓解抑郁、预防心脑血管病的作用。
研究机构证实，经常食用黑苏油，不仅可以预防抑郁症，对于患有抑郁症者，也有很好的效果。
从病理来看，抑郁症患者脑部细胞处于虚弱状态，而黑苏油中的α-亚麻酸，能促使脑细胞再次活跃起来，重新唤回人的动力和幸福感。
例如：2011年美国哈弗大学发表的论文中，将5万余名女性作为实验对象，发现实验者摄取α-亚麻酸后，忧郁症得到了有效缓解。
另外，其还能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。而血清素是能够给人体带来快乐情绪的一种物质。
2、维生素C
是人体重要的营养素，可促进合成酪氨酸，从而促进机体合成去甲肾上腺、肾上腺素等重要神经递质，调节机体神经递质平衡来对抗抑郁症。
饮食来源：西红柿、小白菜、草莓、猕猴桃、柠檬、橙子、油菜等。
3、酪氨酸
酪氨酸是神经递质，去甲肾上腺素和多巴胺的前体，补充酪氨酸能增强肾上腺、甲状腺和垂体的功能，对缓解焦虑、抑郁非常有帮助。
饮食来源：香蕉、杏仁、乳制品、南瓜籽、芝麻籽等。
第三：释放压力
很多抑郁症患者，是因为来自各方面的压力所导致。
所以，需学会释放压力，找值得你倾诉的朋友或者亲人，说出你的压力。
把悲痛、忧伤、各种委屈都说出来，享受身边人带给你的温暖，这样你会释放很多，心情也会好很多。
第四： 相信自己
抑郁症这种心里疾病的形成，通常是因为自己在跟自己较劲，对自己很多方面不满意，抱怨自己，否定自己。
其实，这种想法是不对的，天生我才必有用，你只是还没有发现自己真正的价值。
所以，要从小事做起，肯定自己的存在价值，相信自己的能力。
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