01
充分休息
充分的休息对于准妈妈来说是非常重要的！
过度劳累可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛，严重还会早产，所以准妈妈要养成健康规律的作息，每天保证8小时睡眠，不仅会提高免疫力，心情也会变好哦~
在工作生活中避免过度劳累，也要避免弯腰扭身以及剧烈运动，可以选择舒缓的中低强度运动，比如散步、孕期瑜伽等。
02
营养均衡
都说准妈妈是，一人吃两人补，但是补得太多了很可能会引起并发症，甚至会影响生产。
所以在准妈妈在孕期的饮食需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。
每天的饮食中都应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等，维持营养均衡。
03
避免摔倒
准妈妈大着肚子行动不方便，如果摔跤了，后果简直不堪设想，所以 行动的时候要格外注意！最好穿防滑的平底鞋，下台阶的时候要扶好扶手。
家里地面的水需要及时擦干，在厨房、洗手间等比较潮湿或者容易有水渍的地方最好铺上防滑垫。
04
远离感冒
如果孕期感冒，不吃药准妈妈难受，吃药了又担心会影响宝宝，所以最好不要感冒。
05
远离烟酒
对于怀孕的准妈妈来说，抽烟喝酒是绝对禁止的。也要远离二手烟！
如果家人有抽烟的习惯，建议不要在孕妈妈面前抽烟哦~
06
按时产检
定期产检可以让我们更清楚了解宝宝的生长和发育情况，也能帮助我们及时观察宝宝和准妈妈的健康情况，如有异常就可以及时的处理了。
除了上面那些，准妈妈还要保持积极乐观的好心情~静待小宝宝的降生~如果有不开心的事情，要及时调整。
