很多孕妈妈都吃过叶酸，叶酸一般是备孕夫妻或者是女性在备孕和怀孕的时候吃的，大部分吃的是S利安叶酸片，这种叶酸片是孕妇专用的，相对比较安全和容易吸收。
那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？普通人单纯对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充。因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物，比如蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以如果你的日常饮食比较均衡的话就能够补充得到叶酸，不需要额外补充单一的叶酸。
当然，现代人生活节奏快，不是每个人都能把家里的厨房运用得很好的，很多人都会缺乏一些营养素。比如B族维生素就有很多人缺乏，而B族维生素里面就包含叶酸，比如我自己平常也吃B族维生素的。还有一些人缺铁，一般会建议补充铁质叶酸片，而不是单独补充叶酸。
为什么孕妇要补充叶酸片呢？
因为叶酸对处于器官分化高峰期的孕早期的胎宝宝来说是非常重要的，叶酸能够维持胎儿大脑正常发育，还能预防胎儿神经管畸形，对胎儿的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官发育都能起到保护作用。
孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸是无法满足代谢所需要，所以孕妈妈要补充孕妇专用的叶酸片。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
