怀孕是一件幸福而辛苦的事，宝妈们抚摸着肚皮，构想着宝宝的俊俏模样，祝愿宝宝健康聪明，这大概是世间最甜蜜的期盼了，同时准妈妈们也要时时关注腹中宝宝的需求，根据宝贝的不同发展阶段科学适时地补充营养，优生优育，让孩子赢在起跑线上。很多宝爸宝妈都希望能拥有个聪明的宝宝，那么怀孕后胎儿补脑的3大黄金期孕妈们可要抓住了。
1、叶酸助神经管发育
叶酸可以降低胎儿患神经管畸形的几率，孕妇在四到八周应注重对叶酸的摄取。怀孕四到八周是胎儿神经管发育成型最重要的时期。这期间，大部分神经细胞开始形成，在第八周时，神经管会渐渐愈合，胎儿脑部有了基本雏形。孕妇应避免感冒，多吃叶酸丰富的食品，如新鲜的绿色蔬菜，青菜，菠菜，莴苣等。新鲜的水果，橘子，香蕉，山楂等。孕妇也要注重健康起居，远离高辐射源，不熬夜，不抽烟酗酒，抓住宝宝大脑发育的关键期。
2、增殖期多补充脂类
脂类对大脑有重要意义。12到18周大脑迅速发育，左右脑体积扩展，神经元数量增长，脑重量增长，原始意识已经出现。这阶段孕妇可以侧重对优质脂类的摄入，为宝宝的脑袋发育提供原料基础。饮食方面，多食一些富含油脂的坚果，如核桃，瓜子，花生，腰果等，但同时也应注意食品的二次污染，尽量吃加工过程透明，正规渠道售卖的放心食品。外面贩卖的零食坚果一般都高糖高盐且含有各种添加剂。20周时，胎儿的视神经，听神经开始发育，能对外界刺激做出相应反应，可以进行适度的胎教，促进宝宝的智力发育。
3、成熟期补脑不能停
孕30周左右，胎儿脑部发育基本成熟，但神经元的发展还在继续，是脑细胞成长的活跃期。宝妈们仍需要重视对益脑食物的摄入，增加对DHA，蛋白质，脂肪酸的补入，如豆类，蛋类，奶类等。孕妈妈也可以适度运动，促进胎儿感觉的发展和营养的吸收。
孕妇的情绪还常常不稳定，胎儿还在母亲体内，很容易受到母亲情绪的影响，所以孕妈妈们应尽量保持精神放松，心情愉快。减少接触外界不良刺激，为了自己更为了宝宝的身心发育。除此之外，孕妈妈们还可以多了解些关于胎儿的知识，为宝宝的健康发育保驾护航。
