科学家庭育儿
懂得多一点，孕气好一点！
未未是小编的闺中密友，是个大大咧咧的孕妈咪，爱笑爱玩特别开朗，最近少言寡语，小编觉得不对劲追着问，未未被小编问的放声大哭。
后来才知道，未未的糖筛检查没有过关，医生说要严格控制血糖了，不然对她自己和孩子都有影响。
小编这一问倒好，直接变成了未未情绪宣泄的大出口了...
“会不会影响我肚子里的娃啊？”
“你说我会不会得合并症啊？”
“我生完孩子会不会还是糖尿病啊？”
孕妈咪的敏感机制但凡一被开启，真的是一发不可收拾。不过确实变成“糖妈”，需要一个时间来正视这个事情，做到不慌乱，科学健康的改善自己。
遵医嘱
检查前一定要记住三个字“遵医嘱”！
未未就是犯了这个错误，没有记住医生的嘱咐。
糖筛前一天晚上8点多还在啃巧克力，啃完直接睡觉了，第二天喝完葡萄糖水之后，就真真的在候诊区坐了三个小时，一点都没有活动。
所以结果是这样也不奇怪！
每次产检医生都会嘱咐下一次产检的内容和注意事项。
糖筛注意事项：抽血前12小时需空腹，喝完葡萄糖水之后，需做适量运动。
检查结果和这些都是密不可分的哦。
悲催的是，未未再次检查糖耐量的时候还是没有过关，想必是真的要实锤“糖妈”这个称号了。
妊娠糖尿病那些事
怀孕的时候孕妈咪的全身都在发生变化，有很多不可抗因素，比如说：孕激素、遗传基因、高危等等都会导致妊娠糖尿病。
而除了这些不可抗因素外，最直接的原因可能就是孕妈妈的饮食问题了。
比如摄入过多高糖、高脂、高淀粉等食物，糖分摄入过多，孕妈妈的胰岛素水平不足以分解这些食物中的葡萄糖，血糖指数便会偏高。
如果不加以控制，孕妈咪在生完孩子之后也很有可能还是糖尿病患者哦。
对孕妇和胎儿的影响
妊娠糖尿病对母儿的影响及影响程度取决于糖尿病病情和血糖控制水平。
病情较重或血糖控制不良者，对母儿影响极大，母儿并发症较高。并发症包括巨大儿、羊水过多、胎肺成熟迟缓、易感染、血管病变、妊娠期高血压等。
是不是很可怕！！还不快控制起来，健康饮食才是王道哦！
甩掉“糖妈”帽子并不难
其实“糖妈”名号很好甩掉，6字箴言“管住嘴迈开腿”！
管住嘴
在少食多餐的基础上细化，多吃粗纤维食物、少吃主食、多吃蔬菜、拒绝甜食、少吃水果、不吃稀饭。
可能有的与孕妈咪会说了，拒绝甜食和少吃水果真的很难，那咱们可以少吃一点甜食啊，想吃水果的话就找一些含糖量低的水果吃，控制量就可以了。
如果，没管住嘴，摄入量过多了，那就迈开腿好好锻炼吧...
迈开腿
如果实在想吃，时常被饿的晕头转向，那就少食多餐，吃完后适当做些有氧运动，帮助消化所摄入的糖分，餐前餐后检测血糖即可
不断尝试不同的量，不同的吃法，实时检测血糖，观察血糖数据，也可以找到规律的。比如：
“吃什么血糖容易高？”
“吃什么血糖涨的少？”
“有氧运动持续多久可以帮助消化多一些？”
“糖妈”可以给自己定个量，比如，每天做30分钟的有氧运动，可能对于平时不爱运动的孕妈咪来说，30分钟有氧运动是万万做不到的。
其实，孕妈咪可以根据自己的情况循序渐进的开始运动，先从10-15分钟开始，然后一点点增加时间，相信30分钟很容易。
小编认为，饭后听着音乐散着步是个很惬意的事情哦。
这些了然于心，相信甩掉“糖妈”称号指日可待，健康饮食，从孕妈咪开始！
