几乎所有人都知道女人怀孕了要注意饮食，而“注意饮食”不仅仅是吃那些鱼虾蛋奶等这些补身体的食物，还应该“多吃蔬菜”。蔬菜糖分不高，富含粗纤维和维生素以及微量元素，就连水果都无法代替蔬菜。为了保证孕妈的身体健康和胎儿的良好发育，就算是平时不喜欢吃蔬菜，怀孕了也应该多吃点。
孕期吃蔬菜，有利于保持孕期的营养均衡和全面，而且吃蔬菜还不用担心长胖也不用担心会诱发妊娠期高血压和糖尿病之类的。所以实际上，蔬菜可以说是孕期的放心食物了。而孕妈也应该知道，怀孕吃蔬菜虽好，但这几样蔬菜尽量少吃，对孕妈和胎儿都不好。
菠菜。怀孕了还能吃菠菜吗？当然能吃了，但是为了孕妈和胎儿都好，孕期最好少吃菠菜，虽然菠菜当中含有丰富的铁和叶酸，这些都是对于孕妈有好处的，但是同时，菠菜当中的草酸也是非常多的，这种物质会对孕妈和胎儿都不好，会影响孕妈身体对于钙和锌的吸收，不利于胎儿发育。所以孕期尽量少吃这种蔬菜，而且在吃的时候，用热水焯一下，会有一些叶酸溶解到水里面，不要喝菠菜汤，也最好不要炒着吃。
木耳菜。木耳菜是一种口味很独特的蔬菜，这种蔬菜有一个很好的特点，那就是不容有病虫害，不容易有病虫害也就意味着不怎么需要打农药，所以相对来讲，人们吃得会更加的放心。但是这种蔬菜实际上却并不怎么适合孕妈，因为这种蔬菜具有滑胎的效果，尤其是在孕早期胎儿还不稳定的时候，这种蔬菜更加不能随便吃了。
韭菜。韭菜具有很特殊的香气，甚至也可以说是蔬菜当中的“荤菜”，爱好吃韭菜的人，不管是包饺子、做馅饼还是炒鸡蛋都喜欢吃，甚至是现在人吃烧烤的时候也经常会烤韭菜。但是如果怀孕了就要尽量少吃这种蔬菜，因为韭菜对女性的子宫具有刺激性，如果因为吃了韭菜诱发了子宫收缩，这不管是对孕妈还是对胎儿来说，可都不是什么好事。
可能会有的孕妈说，自己怀孕的时候这些都吃了，但是一点事都没有，胎儿也发育得好好的。孕妈要注意的是，本身这些蔬菜都是可以吃，一点点往往也不会有什么关系，但是尽量不要多吃，如果孕期胎不稳或者是有先兆流产迹象或者是胎停的经历，这些蔬菜就最好一口都不吃了。
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