不少家长都在后台问小康君“我家宝宝抵抗力很差，总是生病，该怎么提高孩子的免疫力啊？”
众所周知，要想远离疾病最根本的办法就是提高免疫力。但是很多家长的日常行为，却在无形中降低孩子的免疫力！
先说说宝宝为什么爱生病
我们常说“孩子免疫力没大人好，所以经常生病。”这句话说的没毛病，因为宝宝出生时，虽说已经具备成熟的免疫器官和免疫细胞，但免疫功能却不完善。而免疫功能是在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的。
所以说，刚出生的宝宝因从未接触过细菌、病毒等抗原，免疫系统还不能够准确识别这些“入侵者”，也就更容易生病了。如果说你家宝宝经常生病，别慌着吃这补那的，这多是宝宝免疫系统未成熟的关系。
家长的这些行为，正在降低孩子的免疫力！
1
把孩子保护得太好
经常有家长说“我家宝宝2岁前都没生过病，不知道为什么上幼儿园开始身体变差了，总生病！”其实不然，小宝宝比较少生病，通常多是因为家长保护得太好了，比如：很少让宝宝出门，冬天不让冻着，夏天不让热着，家里经常打扫、消毒，所以孩子也很少会接触到细菌和病毒。
要知道，一般宝宝生病都是因细菌和病毒感染引起的，少接触这些了，自然会比别的小朋友少生病。但小康君并不鼓励家长这样护理孩子，因为这样养出来的“不生病宝宝”并不代表其免疫力强。相反，这类宝宝的抵抗力没有得到锻炼，一旦要出门了或是上幼儿园了，频繁接触到细菌、病毒后，就会更加容易生病。这也是为什么很多家长都不明白“为什么我家宝宝以前都不生病，上了幼儿园就经常生病”的原因。
所以要经常带宝宝户外活动，平时宝宝如果有个小病小痛不要太紧张；家里保持清洁即可，不必过分消毒，日常多开窗通风，流行病/传染病高发期注意防范即可，这才有利于宝宝免疫力的增强和完善。
2
给孩子各种补
这个小康君太有切身体会了。小康君家琬儿才2岁多的时候，爷爷将自己喝的增健口服液放地上，孩子在大人没注意的时候自己拿着喝了好几支，结果第二天全身起红痘，发烧近40度！家人还不知道是啥原因，赶紧给送去了医院，到医院医生也不清楚病因，就给打了退烧消炎的，好在结果没事。然而这件事一直在我心里阴影至今。而就在前几天，孩子回老家过暑假，打电话无意中得知爷爷奶奶又给她喝了增健口服液！天啊，我当时一听整个人都不好了，只好事后反复再反复给他们强调：不要随便给孩子喝保健品！
这里也严肃提升各位家长：不要动不动就让宝宝口服免疫增强剂、各种补品、各种蛋白粉、氨基酸等来提高免疫力，这样做不仅于事无补，还会增加孩子过敏、身体伤害、或是性早熟的风险！
3
由着孩子挑食、晚睡
身边这样的例子也是不要太多。宝宝出生后，母乳中含有免疫球蛋白，可以帮助宝宝抵抗过敏原和细菌的入侵，增强宝宝的免疫力。所以，即便是妈妈的奶水不多，也要坚持母乳喂养（可以搭配奶粉和辅食），这是宝宝抵抗力的最初来源。而断奶后，一定要注意均衡饮食，不能挑食、偏食，饮食要多样化，不要总是吃某些特定食物，这样会造成营养的偏废，导致孩子身体营养素缺失，降低身体免疫力。
睡眠也很重要，“早睡早起”这个养生真理，相信大家都知道。 宝宝正是生长发育的时候，而夜间是生长激素分泌的高峰期，孩子如果晚睡，生长激素分泌减少，自然影响到身高发育。而且晚睡导致晚起，那孩子白天接受日晒就会减少，同样不利于身高发育，不利于增强免疫力。
小康君嘚吧嘚
总结来说，想要增强孩子的免疫力，只有从这四个方面入手：均衡的营养、适当的锻炼、充足的睡眠、良好的卫生习惯，都有助于孩子免疫力成熟。
So，增强免疫力没有特效药，千万不要依赖什么强身健体、长高长壮口服液。吃好、玩好、睡好，就这么简简单单的才是关键点啊！
