生活当中有很多的人都开始注重优生优育，而且每个人都希望自己生出的宝宝能够健康又聪明，无论是情商方面还是智商方面都最高才更好，这样无论是以后的学习工作还是生活都有很大的帮助，它把我的智商除了先天性的遗传因素之外，在怀孕的时候，准妈妈的饮食也起到了很大的作用，怀孕前三个月吃什么能够促进胎宝宝的大脑发育呢？下面小编带大家一起来了解一下！
怀孕前三个月，是胎儿大脑发育的黄金时期
其实有很多准妈妈可能不知道胎宝宝的大脑发育最关键的时期，就是怀孕的前三个月，而且这个时间段宝宝还处于一个细胞不断分裂分化的生长阶段，同时也被称作是脑神经细胞的激增期，而且脑神经细胞的激增特点就是一次性的完成，所以说在这个阶段准妈妈需要补充足够的营养，还应该要多吃一些有助于宝宝智力发育的食物，或许就能够有效的促进宝宝的大脑发育！
怀孕前三个月，吃什么促进胎儿大脑发育？3种营养补充要到位！
1、蛋白质
蛋白质对于我们人体来说属于一种不可或缺的营养元素，同时也是脑细胞的重要构成部分，而且还会占到脑干量的35%左右，同时蛋白质还会影响到我们人体内大脑的兴奋和抑制功能，对于我们人体来说，每天都需要补充大量的蛋白质，无论是学习思考还是记忆力，这方面都离不开蛋白质的合成，所以说若想让胎宝宝的大脑发育更好一些在怀孕的前三个月不妨多吃一些富含蛋白质的食物！
2、糖类
大脑活动也是我们人体当中的耗能大户，这些需要的能量需要通过葡萄糖来进行供给，而且我们的大脑本身储存的能量是非常有限的，所以说当进行脑力劳动的时候就需要额外的补充葡萄糖，如果想让胎宝宝的大脑发育更加完善，智力更高的话，在怀孕前三个月，准妈妈就需要及时的补充葡萄糖，而且葡萄应该要从粗粮当中适当的获取，平时的时候可以多吃一些燕麦，大米或者是玉米等等及时的补充身体内所需的糖类！
3、维生素
其实在大脑活动的过程当中，维生素也能够起到关键的作用，而且也可以及时的补充氧气和营养物质，同时还可以维持我们大脑的高速运转，如果身体内缺乏维生素的话就很有可能会导致大脑运行不畅的活力也在不断的下降，从而导致我们出现疲劳的感觉，所以说若想要大脑发育更好，在怀孕期间就应该要及时的补充一些维生素，平时的时候多吃一些蔬菜和水果也是非常有必要的！
