怀孕后宝孕妇脾气大情绪坏,三招教孕妈学会控制自己的情绪

作者:全能的妈妈 04-17阅读:4956次

自打怀孕以后,脾气就随着肚子一起变大,稍有一点不顺心就控制不住的想发火,这种情况其实在孕妈身上比较常见,怀孕期间需要家人尤其是老公的谅解和包容,更多的是孕妈要学会控制自己的情绪,因为孕妈的负面情绪不仅会影响自身的心情和身体,也会影响宝宝的健康成长。所以今天咱们一起来学习,如何控制孕期的情绪。

首先,为什么孕期的准妈妈会脾气见长?

虽然大家都说怀胎十月,妈妈真辛苦之类的,但是只有真正怀孕过的妈妈们才知道那是什么滋味。会有很多的担心和压力。

会担心自己身材走样,变得越来越胖;担心有了宝宝后,老公还会不会像以前一样爱我;担心自己平时看手机电脑会影响婴儿发育,也担心自己感冒生病会对胎儿不好。

此外,尤其对于新手妈妈来讲,第一次学着如何去当妈妈,而当妈妈这件事情是非常严肃和神圣的一件事情,害怕自己做不好,这些担心和压力会让怀孕的妈妈变得敏感,脆弱,从而引起孕妈情绪起伏比较大。

如何控制?

1.多和宝宝沟通

怀孕后,准妈妈一定要多尝试和宝宝沟通,想象宝宝的样子,宝宝的声音,宝宝喊你妈妈的感觉,多去感受宝宝,虽然此时的宝宝不会给你太多反应,但是这种沟通对你和宝宝都是有好处的。

尤其是怀孕的前3个月是宝宝脑部细胞发育的重要阶段,多沟通可以刺激宝宝的良好发育,也可以舒缓妈妈的焦虑情绪,想到如此可爱的宝宝在自己肚子里,是一件非常幸福的事情,

2.多和家人以及朋友沟通

对于宝宝和妈妈来讲,家人和朋友的支持和谅解尤为重要。

对于爸爸沟通交流,让他了解你的想法,拿出更多的时间把注意力放在你和宝宝身上,陪你聊天,不让你一个人觉得孤单。也要有自己的朋友圈子,就算不能见面,一起聊聊天,诉诉苦,分享分享生活琐事,也是很好的舒缓方式。

3.找到自己的兴趣点

怀孕期间一定要用自己的兴趣把时间填充起来,可以利用这段时间放松一下或者充充电。也可以学习一些休闲娱乐,自己画简单的铅笔画,养养鱼看看书,听听音乐,都是简单又很容易有成就感的事情。

一方面可以转移自己的注意力,另一方面成就感也帮助宝妈舒缓情绪。

怀孕的女人真不容易,既要承受身体的负担劳累,也要承受内心的担忧压力,所以这个阶段家人一定要给予更多的理解和支持,给与宝妈更多的关爱。

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