一个新生命的降临，当很多妈妈们得知自己怀孕时，心情是既兴奋又紧张，她们变得谨慎小心翼翼又满怀期待。
其实，怀孕不是生病，并不是什么也不能做，这4件事，宝妈们坚持做，反而对宝宝和孕妈妈更好哦！
1、控制体重
怀孕后头等大事就是控制体重，要知道体重过高会带来一系列地不良的影响，
妊娠期并发症较多，尤其是妊娠期糖尿病的发生率较高。糖尿病的发生会对母亲和婴儿造成很大的伤害。
有些时候婴儿会比预想中的要大，其实婴儿过大的原因是母亲在怀孕期间摄入过多的营养，导致婴儿生长过快，大大增加了分娩时难产的几率。
所以，在怀孕期间，建议宝妈们不要吃太多，应当合理的安排饮食和有效的控制体重。怀孕期间的体重增加是由怀孕前的体重决定的哦。
第一次详细地产妇检查，孕妇可以等到自己详细地数据各方面，根据自己地体重等指标，合理地增重，不要让胎儿长得越胖越好!
2、合理运动
在怀孕期间宝妈们可以合理的做一些舒缓的运动，可以促进血液循环，从而增加血液中瘙痒含量，有效的帮助孕妇消除身体疲劳，放松心情。
散步:早上或晚饭后起床，穿一双软底运动鞋，避免在很多地方开车，在空气新鲜的公园散步，每天15-20分钟，慢慢走，走路时活动四肢。
游泳:游泳是一种很好的锻炼方式。首先我们要选择一个卫生干净的游泳环境，首先下水前热身。建议不要游得太用力。
除了散步、游泳，像慢跑、瑜伽、孕妇体操也是不错的选择，不过建议不要过度疲劳，把握好时间，量力而行哦。
3、做些胎教
随着胎儿的发育，胎儿的各种感觉器官逐渐启动，孕妈妈情绪变化波动较大，紧张焦虑开心悲伤是可以直接影响胎儿的状态，在这里建议孕期保持良好心情状态，建议宝马和宝爸们做一些适合的胎教，对胎儿很有帮助哦。
在孕期期间建议各位宝妈适当听一些胎教音乐，每次5~10分钟，时间把控好，循序渐进，声音不要太大，节奏舒缓，也可以买一些胎教音乐的CD，或者在网上找一些资源。宝妈们心情愉快，小家伙心情也会愉悦的。
宝妈在4个月的时候就可以感受到胎动了，这个时候我们可以和宝宝做一些互动，轻轻拍打或按压肚皮，你会发现宝宝会有反应哦。
4、怀孕上班
一般来说，孕妈妈健康状况良好，一切正常，是可以照常上班的，而且好处多多。
上班作息很规律，会让你早睡早起，一日三餐规律饮食。
做起事情来会让你忘记怀孕了，放下焦虑，不容易胡思乱想，降低患抑郁症的概率。
每天时间过得很快，一晃一周，一晃一个月，转眼就到孕晚期了。
如果孕妇的工作相对轻松，工作环境相对安静，风险相对较小，孕妇可以在预产期前一至两周回家休息。
如果孕妇的工作每天要行动4个小时，那么建议各位宝妈在预产期前两周就要回家待产。
如果有些宝妈的工作环境是那些嘈杂，黑暗，建议孕妇在怀孕期间调换岗位或回家休息。
当然怀孕后不适合上班，一切要以孕妈妈个人的身体状况为准，如果在产妇检查中发现异常情况，如有早产危险或更严重的妊娠并发症，这个时候宝妈们应听从医生的建议，停止工作，回家休息。
说了这么多，主要是想告诉孕妈妈们怀孕后不必太过小心翼翼，保持良好愉悦的心情，有自己的社交圈，手里忙点事情，不要闷在家里，这样对你对胎儿都好。
