很多妈妈在怀孕之后，改变只是增加了个些肉类食物，但是怀孕期间营养的补充，不认识路认识不其实数的书也发挥了很大的作用，只有荤素搭配才能营养均衡。
首先是生姜，因为生姜性温热生姜还有发挥有志的功能，而且还具有维生素a维生素c还有很多淀粉鸡蛋的纤维，你有发汗之解毒的作用，且还可以至少风寒和感冒，孕妇在怀孕期间，如果出现呕吐，这种现象，可以适当的食用生姜。
因为茄子性寒，茄子含有维生素d112和附着蛋白质，脂肪及铁磷钠，钙等矿物质，而且都是15，可以上血止痛，利尿解毒，防止血管硬化，以及对高血压这些都有很好的作用，孕妇可适量食用。
还可以吃一些油菜，因为油菜性温含有维生素abc，还有很多矿物质，叶绿素及蛋白质，而且油菜对油性皮肤受理速度很暗疮及粗糙皮肤非常有益，是怀孕妈妈保持美丽的秘密武器，妈妈要保持美丽，要多吃点油菜喽。
孕妇在产前可以多吃点花菜，它能够防止出血和增加，母乳中含有维生素k，而且黄色的营养价值非常高，经常吃可以防治各种疾病，把蔡华也查知是否煮沸，加入到蜂蜜制成糖浆，有止咳润燥，消炎祛痰的功效，准妈妈多吃有非常大的好处。
菠菜，并不是大力水手吃的那种，而且菠菜心热，还有维生素a维生素c和大量的叶绿素，以及丰富的铁菠菜，能平衡孕妇的内分泌功能，消除疲劳，治疗贫血，非常适合产前产后的妇女使用，你们知道要吃什么东西了吗？
