怀孕之后，孕妇最应该在饮食上多加注意。本身孕妇补充的营养是需要提供给胎儿的，为了胎儿能健康发育，孕妇必须要补充充足的营养。而且在怀孕之后家人以及亲戚朋友都会劝你多吃点，说孕妇吃的越多，胎儿发育的越好。于是很多孕妇就放开了大吃特吃，结果身材完全走样，像变了个人一样，又开始担心产后的恢复问题。其实在怀孕后，孕妇要少吃这3种食物，不然肉都长你身上了。
整个孕期体重增长多少合适？
怀孕之后，孕妇和胎儿的体重是同步增长的，孕妇体重增长太多或太少都不正常。一般情况下，孕妇的体重增长在12公斤左右正合适。胎儿出生后的体重在6-7斤左右，羊水、胎盘、血液等等这些东西有11斤左右，孕妇本身增长的肉肉在6-8斤是正常的。孕妇在孕期可以养成定期称体重的好习惯，这样就能实时知道自己体重增长的幅度，也能更好的把控自己体重的增长。
孕妇少吃这3样食物，不然肉肉都长自己身上了。
1.高热量、高脂肪的食物
像很多油炸的食物，吃起来是很美味，但是我们不建议人们多吃，尤其是孕妇。这些食物可能本身的营养价值是很高的，但是经过高温油炸之后，其中的营养成分就流失了不少。而且这些油炸食物基本上都是高热量、高脂肪，孕妇经常吃，或者是吃太多的话，最终肉肉都长在自己身上了。所以孕妇平时要注意，不要图一时嘴上的舒服，产后又因太胖而烦恼。
2.高糖分的食物
很多女性都喜欢吃甜食，像蛋糕、冰激凌等等，似乎吃甜食是女性的天性。但是在怀孕之后，我们就不建议孕妇多吃这些高糖分的食物，能做到不吃的话就最好了。因为大多数高糖分的食物，在进食之后就会转化成热量，然后变成脂肪堆积在孕妇的身上。而且孕妇常吃高糖分食物的话，血糖容易升高，很可能会患上妊娠糖尿病，这对孕妇的健康和胎儿的发育都不利。
3.辛辣刺激的食物
怀孕后，孕妇的口味都发生了很多的变化，尤其是偏爱一些重口味的食物。像火锅、麻辣烫这些都是孕妇的最爱，隔段时间不吃就馋的不行。其实这样的食物也不是完全不能吃，偶尔吃一次解解馋还是可以的。但是如果孕妇经常吃的话，很容易上火、便秘，体内的毒素不能及时排出去，也会影响胎儿的发育。所以孕妇的饮食还是要以清淡为主，同时也要多吃蔬菜和水果。
