怀孕了以后，耳边一直环绕着很多声音，告诉你这也不能吃那也不能吃。孕期真的要忌口吗？不能吃的东西到底有哪些？别急，今天一次性让你了解清楚~
过了孕早期孕吐反应期后，妈妈们的胃口会逐渐大增，恨不得把能想到的食物都往肚子里塞。但是我们经常听说，有些食物对孕妇和胎儿的健康有害，是不能吃的。确实，有些食物会影响孕妈和胎儿的健康，但这些食物，可能和你常听说的不太一样哦~
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生的、未煮熟的食物
怀孕的时候，妈妈的免疫力会下降，感染细菌的风险会增加。而未煮熟的食物里，本身含有的寄生虫和大部分细菌都没有被消灭，比如沙门氏菌、李斯特菌等，容易引起食物中毒，进而影响到肚子里的宝宝。
很多人都喜欢吃生鱼片、溏心鸡蛋、五分熟的牛排等生的或未煮熟的食物，这些食物虽然美味，但是安全性没有保障，孕期就不要吃了哦~我们只有记住一条：孕期吃的食物，一定要确保完全煮熟！
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未洗净的蔬菜水果
前面说了孕期不能吃未煮熟、生的食物，那水果蔬菜应该怎么吃？水果蔬菜照常吃就好，但是吃之前要保证彻底洗净，排除有害细菌。此外需要注意，含有芽类的食物（比如豆芽）在食用前必须熟透，可能会含有致病细菌哦~
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含汞量高的海鲜
听到海鲜，第一反应就是营养高。确实，海鲜是含有丰富的蛋白质，有些鱼类还含有丰富的“omega3”脂肪酸，宝宝的眼脑发育有很大的帮助。但是，怀孕时并不是所有海鲜都能吃哦。有些鱼和贝类含汞量很高，过多摄入会对胎儿正常的神经发育有影响。
像鲨鱼、箭鱼、方头鱼、马鲛鱼、鲭鱼这种体格大、生命周期长的鱼，含汞量会很高，孕期应该避免摄入。孕期想要从海产品中补充营养，推荐这些含汞量底的海产品：虾、鳕鱼、三文鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼。
所在地区买不到新鲜海鲜的妈妈，也可以买鱼油胶囊，选择大品牌的，帮助补充孕期不足的营养。
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未经巴氏消毒的乳制品
任何未经巴氏消毒的乳制品都不安全，孕妈应该避免摄入。尤其是生牛乳，里面含有很多细菌，包括大肠杆菌、李斯特菌、沙氏门菌等，对孕妇和胎儿都有很大伤害。在购买牛奶或乳制品的时候，一定要选择经过巴氏消毒的。
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酒
酒精对于孕妈和胎儿来说是非常危险的，孕期最安全的选择，就是远离酒精！酒精会造成流产或死胎，胎儿畸形的概率也会增加。所以，孕期一定要做到滴酒不沾！另外，孕期也要避免食用料酒，料酒做菜时虽然经过高温加热，但是并不能消除其中的酒精，对孕妇来说仍有危险。
上面这5种类型的食物，孕妈再馋也不要食用，为了自己和宝宝的安全，妈妈就忍忍吧~
