文｜母婴参考（20170134期）
孕前睡姿可谓是千姿百态，趴着睡、侧着睡、大字型睡等，怀孕后，孕妈像是被洗脑了一样，总想着保持“左侧位”睡一夜，以为这样才对胎儿有利，其实不然。
不少关于孕妈在孕期一直坚持左侧卧而生下孩子眼睛大小不一样、肩部发育不平衡、脚面贴小腿的的例子，都说明了孕期一直左侧位睡还是有所弊处的。
在孕早期，胎儿正在发育状态中，体型较小，子宫在盆腔是不会受外力或自身压迫的，这时候孕妈选择哪种睡姿都可以，只是要注意改掉趴睡的习惯，免得压迫到胎儿造成意外伤害。
在孕中期，肚子慢慢的隆起，就要开始注意保护腹部了，如果准妈妈没感觉特别不适，暂且可以随意选择侧卧或仰卧的睡姿，但是如果羊水过多或怀着多胞胎，在接近孕晚期时就要开始采取侧卧位的睡姿。
在孕晚期，子宫会轻度右旋，错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫，影响子宫胎盘血流量，可能会造成胎儿缺氧，所以孕晚期一般都采取左侧卧睡，但是不能平躺，否则容易发生仰卧位低血压综合征，出现头晕心慌、呼吸困难、四肢无力等不适。
左侧卧睡姿有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率也有重要意义，特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果，但是并不强制要求时刻左侧卧位睡。
如果总是左侧卧位很难受，就可以向右侧睡一会儿，不会影响宝宝的，没人能一夜只采取一种睡姿，用摄像机拍下一个人一整夜的睡眠姿势会发现，一夜之间有几百次睡姿变换，睡眠最重要的是舒适，要求孕妇一整夜都采取左侧卧睡姿是不现实的，有些孕妈为了一夜不变地保持左侧卧位，闹得不能安心入睡，是不明智的做法，若孕妈每晚都因为担心而睡不舒服的话，宝宝又怎么能够健康的生长发育呢？
另外，定时排便有助于减少子宫右旋程度，因为子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便残留的地方，为了给子宫腾出更多的空间，定时排便是很有必要的。
