女性从怀孕第一天，妈妈的身体就为了能更好的孕育宝宝，就开始发生了一系列的生理上的变化，首先，子宫内膜开始增加厚度从而为胎盘和脐带的形成做准备，以便于为胎儿提供发育过程中所需的各种营养，整个子宫在后期也会锁着胎儿的成长而日益变大。再次，准妈妈的身体以及器官的技能各方面也会随着怀孕周期的增加而有所变化。比如在怀孕前三个月，孕妇害喜呕吐症状比较严重，怀孕中期会出现头晕，贫血等症状，怀孕后期，身体会出现水肿或者罹患相关的疾病等。
最后，不管是剖腹产还是顺产的生产方式，对孕妇而言都是一场历经生死的考验，甚至有的孕妇出现难产，大出血，产褥热等情况。医生一般会建议产后至少需要休养四到六个月的时间，也就是我们所说的坐月子。只有良好的专业的产后保健措施，产妇才能最快的恢复健全的身心状态，这对日后的宝宝抚养，家庭的照顾以及事业的发展也是很好的。
1.不要吹空调或者风，避免受凉
有的孕妇生产是在夏季，这个时候坐月子时非常热的。这种情况下，可以适当的短时间使用空调，温度要控制在26度左右，注意空调不要直接对着孕妇吹。产妇最好穿着长袖上衣和裤子，脚上也要穿袜子。还有是月子期间不要碰冷水，以免受凉或产后酸痛后遗症。
2.月子要坐足
坐月子顾名思义就是产后女性要休养一个月，但真的只需坐一个月吗？从科学的角度来说，坐月子要满六个星期，也就是四十二天。但现实生活中，很多妈妈在二十多天就出月子了，最多也就是三十天左右。但这种做法对产后恢复是极不利的。妈妈们在生宝宝的时候，不仅元气大损，而且身体组织等方面也会出现损伤，如阴部损伤。腹部伤口等等。坐月子就是用来帮助妈妈们恢复。
3.尽量母乳喂养
母乳喂养不仅能提高孩子的抵抗力和更好的吸收微量元素，而且对妈妈也是有极大的好处。首先可以减少妈妈产后出血情况，再次母乳喂养可以帮助妈妈子宫的恢复，抑制排卵，最后也能够降低产后患软囊癌、乳腺癌的几率，更利于产后恢复。
4.注意饮食
产后多吃一些有利于排泄废物的食物，比如：养肝汤，薏米粥、红糖水等，切忌吃枸杞、饮料等。在饮食方面也要遵照多餐少食的原则，合理进行饮食。
5.注重腹部保养
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。我最后用的收肚子的是我闺蜜给我推荐的，说是可以美体减fei。月子里来看我帮我带的，没想到价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。坚持穿了3个月体重就少了20斤。真的太感谢我的闺蜜啦。
6.月子不能一直躺着
如果产后一直躺着的话，对身体恢复也是不利的，因为长时间我创的话，会不利于肠道蠕动及肌肉的收缩，患者会出现便秘及浑身无力的症状，所以建议坐月子时每天可以起床运动20分钟，但是不要做过于激烈的运动，产妇要注意合理安排作息时间。
7.月子不能不喝水
妈咪产后容易感到口渴，而且摄取适量的水分，有助新陈代谢，所以不必将水列为拒绝往来户，但一定要喝煮过的水。妈咪们还可用观音串加荔枝壳熬水(亦可分开使用)，或杜仲熬水当茶饮，前者可利水消肿、止渴，后者可补肝肾、强筋骨，相当适合产后妈咪饮用。
妈咪若有哺喂母奶，中医师一般会建议妈咪多摄取牛奶、鸡汤、鱼汤这类含高蛋白质的饮品，一方面可以帮助乳汁分泌，一方面含高蛋白的饮品比较容易排掉，而不会留在身体里。
在产后肚子松弛，有很多赘肉，属于正常情况。宝妈们不妨可以从这七方面下手，进行产后护理，变身时尚辣妈。
