孕妇产后身材恢复？妈妈们在怀孕产子之后，多数人会发胖，从页失去之前的魔鬼身材。因此等生孩子后，妈妈们要做的第一件事就是产后身材恢复。这里笔者介绍一下产后身材恢复的经验。
1.产后运动要适当
运动是身体恢复的一个好办法。但是产后妈妈身体比较弱，过早，过长时间的运动会发生一些副作用，比如会导致子宫，膀胱，直肠突向，造成子宫脱垂等症状。因此我建议，产后妈妈运动一定要注意。万万不可心急，要以帮助骨盆肌肉恢复弹性与张力为目标。一般产后七天后才能进行一些小量运动，比如臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等。每天几分钟即可，不可太累。
2.饮食习惯要尽早注意
怀孕后虽然在多补充营养，不过一定要注意的是：要少吃甜食、小吃饼干小糕点之类的食物。这些食物营养不好又易发胖。建议多食含蛋白质的如鱼，蛋和奶制品等。
3.不可冒进，要循序渐进
孕妇产后身材恢复心态也要调整。不能想着马上恢复身材。要有耐心。如果太冒进节食，必定会造成营养不良，最好影响母乳质量，最终会对宝宝健康造成影响
4产后除了及时的活动，还要留意及时收腹。
除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病与未老先衰的根源，所以一定要束缚。束缚是为了不能使其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时间。根据风行病学统计，女人产后仅靠其天然状态下产褥复旧有七0%恢复不良，专业产后收腹依但以物理性促进松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
麦~家~喂~欣~浩
拼~音~z~h~a~n~g
数~字~5~0~4
接~4~2~1
拼~音+数~字~连~一 ~起~就~是~麦~家~
