怀孕看起来是一个再简单不过的事情，但其实怀孕是一个多因素的复杂过程，有时甚至需要努力和运气，那么怎么样才提高怀孕的成功率呢，下面小编整理了提高怀孕成功率的实用妙招实，希望对想要孩子的家庭有所帮助。
一、生育年龄
从优生学角度来讲，女性的最佳生育年龄在25～29岁之间。一般而言，30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿，35岁后的成功率也会受到很大影响。另外，对男性的年龄也同样有要求，虽然从理论上讲，男性终生能够生育，但在45岁后，男性的生育能力就开始进入衰减期，如果想提高怀孕几率，男性也最好不可太晚。许多都市白领，为了学业事业，对要孩子这件事一再推迟；许多大龄剩男剩女，晚婚晚嫁，错过了最佳生育年龄，也是现在怀孕困难人群比例不断升高的因素。
二、精神状态
处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑，尤其是女性，如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话，往往容易变得急躁和烦闷。殊不知，紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度，最终形成恶性循环。很多人可能听过类似的故事：一对夫妇在备孕了一年多都没有怀孕后，索性放弃，出去旅游，结果就在旅游期间怀孕了。这其实已经说明一个问题：轻松愉悦的精神状态才是怀孕的最佳契机。
三、适当的性生活频率
这是个显而易见的问题，过多或过少的性生活都会影响到受孕情况。现代社会快节奏的生活和日常工作压力，以及很多所谓的周末夫妻、异地夫妻等现象，已经直接影响到性生活的次数，女性的受孕几率自然也有大打折扣；同时，过多的性生活则会导致男性精子活力差，从而影响怀孕。正常来讲，年轻男女每周一般是3～4次的性生活，当然不能一概而论，可以作为备孕夫妻的参考。
四、不良的生活习惯
长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育。有研究表明，吸烟对男性生育能力的影响是惊人的，会减少10～40%的受孕几率；而酒精则容易使精子畸形，减低活力。同时，经常熬夜或者通宵上网对备孕的男女也是不合适的，主要是身体过于疲劳不利于受孕。准备怀孕的男女首先要做的就是养成良好的个人生活习惯，哪些食品、药物或者生活习惯是不适宜怀孕的，应该了解清楚并做好调整。
五、环境和职业因素国外某机构曾经对一些无法怀孕或正在接受不育治疗的夫妇进行调查研究发现，有四类职业的男性从业人员比普通男性的不育几率要高出数倍：教师、金融分析师、工程技术人员、计算机工作人员。不难理解的是，对长期处于化学物辐射或电脑辐射内的人群，不孕不育的几率相对要偏高一些，很多时候我们无从判断自己的环境是否真的会影响怀孕，但至少应该准备一个安全、整洁的环境，远离各种强辐射源、有害气体以及过于闷热封闭等的类似环境。
六、女性排卵期同房
如果女性的月经周期正常，能够比较准确地测出排卵期，那就可以在女性的排卵日那两天同房，这样可以直接增加受孕机会。卵子排出后可存活1～2天，而精子在女性生殖道里可存活2～3天，因此在排卵的前一天和排卵当日同房是最容易怀孕的。女性可以通过排卵试纸、测定基础体温、观察阴道粘液变化及B超这几种最常见的方式测定排卵期。对于经期不规律的女性，尝试连续观察几个月后再推断排卵日，也可以在医生的帮助下进行监测，这样可以提高时间的准确性。
六、性高潮后容易怀孕
美国的金赛性学中心曾经研究证实，性高潮对怀孕有一定的积极作用。换句话说，女性受孕不一定要性高潮，但性高潮能增加受孕的几率。该研究表示，性高潮后不仅有利于精子的游入，也能减少精液外流，同时碱性增强的阴道环境也让精子能够更好地生存和活动（精液是碱性的） 。
七、合适的体位
有些性生活体位是不利于生育的，如女上位，这种体位可增加夫妇双方的性感，但这种体位，性高潮以后精液大部分向下外流，这对生育是不利的。有些妇女虽然性生活时采取男上位，但女方子宫后位、阴道过短或阴道后穹窿处很浅，精液藏不住而往往自阴道口流出，这也不利于生育。一般性交后不宜立即排尿，以免精液溢出，减少怀孕的机会。要克服以上这些障碍，必须采取针对性措施，可采取以下两项措施：1、胸膝位：女方俯身跪于床上，胸贴床垫，两手置于头部前方，大腿与腿稍屈曲，两大腿分开，男方也跪于床垫上然后交接。这种体位可使精液较好地停留于女方阴道里不易流出。2、仰卧：女方仰卧，臀部稍抬高，可以垫枕头，两腿屈起，性交后继续仰卧20～30分钟，使精液不致立即外溢，如此可增加受孕机会。此种方法适用于子宫后位、阴道过短或阴道后穹隆较浅的不孕患者。
怀孕是人类的本能，但怀孕的机会也是许多因素和事件交织在一起进行复杂作用的结果。一对正常的夫妇，即便是所有事情都进展顺利，怀孕仍然需要时间和运气。一位30岁左右的健康女性，在排卵期有同房的情况下，大约有20%的机会成功怀孕。一对育龄夫妇，如果性生活正常，而又不采取任何避孕措施，3个月内约有60%～70%的人成功怀孕；6个月内约有75%～80%的人怀孕；12个月内怀孕率可达85%以上。理论上，如果一对夫妇为怀孕而进行努力，在第一年内他们的成功率可以接近90%。所以，不是每次同房都必然会怀孕，即使是正常夫妇在排卵期内同房。怀孕是许多因素和行为事件交织在一起进行复杂作用的结果。备孕夫妇要有一定客观的认识和心理准备，并不是计划要宝宝的当月，就必然会成功的，努力和运气都你是需要的。
本文由（华熙健康备孕 hxgjivf）整理，转载请注明出处。
