产妇生完宝宝之后，从生理到心理都需要一段时间来恢复，而产后的24小时是个关键的黄金时段，如果能够在这段时间把产妇护理好，不仅有助于伤口愈合，并且对于母乳的喂养等都有相当大的帮助。
在分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，但一般不超过38℃。此后，产妇的体温基本上都会恢复到正常范围内。
另外，由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏会略为缓慢，大约每分钟60-70次；呼吸是每分钟14-16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。
产后黄金24小时的护理需要注意哪几点？
观察产后出血
正常情况下，产妇在分娩后的1小时内，还是会有出血的情况发生，不过出血量会慢慢减少，一般会持续40天左右。
所以产后的24小时内，要观察产妇的出血量，并要按时更换卫生巾，保持清洁干净。
注意是否有肛门下坠感
由于分娩时儿头较大将阴道壁内血管撕裂形成血肿，如发现要及时缝合止血。
此外，在这个阶段排尿不能憋着，因为胀大的膀胱会压迫子宫导致收缩，造成产后大出血，如果有感觉就及时小便。
如果在分娩6-8小时后，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱胀的感觉，那么，很有可能患上了尿潴留。
产妇可以用蹲式排尿，尿液不会经过伤口部位，如果小便排不出，打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便；小便后用温水清洗尿道口。
产后1-2小时内就该哺乳了
产后对于母亲来说最重要的是哺乳。
初乳不可浪费，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有抗体，能够保护宝宝不受细菌的感染，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，从而减少疾病的发生。
当宝宝脐带处理好后，宝妈们就可以尝试给宝宝喂奶了，这样还有助于让自己分泌出更多的乳汁。因为哺乳的行为可刺激大脑，然后大脑发出信号增加乳汁的分泌，所以，在产后第一天要尽快给宝宝哺乳，才可形成神经反射，增加乳汁的分泌。
观察产妇体温
一开始我们说到，产妇产后的体温会有所升高，但是不会超过38°，一定要养成定时量体温的习惯。
产妇可能因为分娩过程过度疲劳，导致发烧，如果体温超过38°，要查清发烧原因，恰当处理好。
发烧的最常见的原因是产褥感染，要注意观察产妇的体温，多喝水，注意摄入营养，如果高烧连续不退，就要找医生检查处理了。
及时恢复体力
产妇产后消耗了大量体力和营养，要及时调理饮食，加强营养。
首先，要以稀、软、清淡、营养丰富”的原则，所吃的食物以补充水分，易消化为主；牛奶和热粥都是不错的选择：红糖小米粥——补充了维生素、氨基酸和碳水化合物，而且小米的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，所以小米是产褥期的好食物。
除了要进补充足的碳水化合物之外，蛋白质也可以快速修复身体，而新鲜水果和蔬菜可以利尿通便，丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C可以帮助身体恢复生产时失去的血液。还有，及时补钙也是非常必要的哦，因为在母乳喂养的时候，会流失很多钙。
如果是剖腹产的产妇，要在6小时之后，肠道排气顺畅，才能进食。
剖腹产妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤等。
总的来说，产后要稀软并营养丰富的食物，还要荤素搭配，开胃口，多样化，比如。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。
产后运动
如果是自然分娩，产妇6-12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。
而剖宫产的产妇在术后24小时即可坐起，要多坐少睡，不可总躺在床上，不仅不利于体力的恢复，而且也可能会导致无法正常排尿。
产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后第一天可以做一些手指屈伸运动、转肩运动、背、腕伸展运动、脚部运动和颈部运动。
产后8周可逐渐恢复正常工作。并且可以尝试做轻缓的体操，有助于形体恢复。
“刚生完宝宝的妈咪，要记得勤换内衣裤和床单哦，室内要通风，产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远的。”
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编辑 | 小优
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