平时吃东西时常常会注意健康问题，对于怀孕的准妈妈来说，食物与水果搭配问题就显得尤为重要。这里值得一说的是红枣，红枣虽好，但不宜过多食用，尤其是不能当饭吃。
一般情况下我们吃的红枣的方式有直接即食和煮粥泡茶吃。对于孕妇来讲，保证到点就餐时还要保证营养。一天正餐后，可以适当补充一些额外的营养，这时可以用煮开的开水泡红枣喝，一来是不会长肉，二是可以潜意识中保护孕妇的体质。
平时的体质比较差的女士，到了怀孕就更不好了；因为很多时候，怀孕时的女士身体总会或多或少的受到胎儿影响，刚开始有些不适。若是咳嗽一类的，可以做一些红枣雪梨汤或粥，增加抵抗力，同时也增加营养。
蜜枣也是我们吃的较多的枣类，尤其是一些小姑娘们，直接在网络上购买的或是实体店面购买的。孕妇也是可以吃的，不过这个里面的糖的成份比较高，不建议吃太多，一天最多可以吃上10颗差不多。
还有一种蜜枣是有丝的那种，这种的糖的成份也挺高的，适当吃；前期有些准妈妈没有食欲的，可以一餐吃上3-5颗，过了四个月以后，建议减少，多吃一些以汤为主的食物。
有些怀孕的女士为了保证生宝宝后有一个好的身材不能吃太胖；有这样的想法是很正常的，但切记也不能顿顿省着吃，建议适中吃法；可以少食多餐，做的汤一类的，可以一天分二三次喝下。这样不但可以保证宝宝成长所需的营养，还可以减弱直接自己身体吸收能力。
像是鸡汤，排骨汤，脚蹄汤等一类的，可以吃肉；这里面的肉是滋补的，如果想要宝宝更好的吸收营养，可以在吃好饭后休息一会，出去走走，30-40分钟为宜。这个也是对宝宝生产的时候，非常有益的。
