美国一位孕妇800米跑2分21秒!此消息一出，震惊国人!话说这位怀孕四月美国女选手莫塔诺已经不是第一次怀孕参赛了，早在2014年，她就怀着34周的胎儿，以2分32秒13完成了800米的比赛。而这次的全美锦标赛，她再次挺着4个月的孕肚，跑出了2分21秒40，还比三年前的成绩提高了10秒!网络上甚至有人说这位孕妇可能是怀了个“假孩子”!不过话又说回来，她的这种运动方式并不适合大部分人，尤其是中国孕妇。
此消息一出，震惊国人
网上热点评论更是精彩！
甚至有人怀疑是不是怀了个“假孩子”��
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评论
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了又六：孩子：地震了。
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闹够了没有1864：你告诉中国的孕妇说前面800米有麻将打，估计跑得更快。
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Lyssens：宝宝os:别抖 别 别 别 啊啊啊啊啊啊啊啊怎么这么快啊。
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Summer-Lgh：这才叫真正的赢在起跑线上。
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优券小哥哥：锻炼真的有助于顺产，但是这么猛的我还是第一次看到。
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真厉害，我3分半跑完800米，没有孩子都觉得我的孩子要掉了……
我们常说生命在于运动，就连孕妈也是如此，但孕妈运动要讲究科学的方法。
孕妇运动的好处
①适当的运动有助于控制孕妈的体重，减少体内堆积的多余脂肪，有利于孕妈孕期控制体重。
②适当的运动可以促进孕妈血液循环，预防或减少身体浮肿，经常散步、练习腹部呼吸还能帮助肠道运动，减少便秘的发生。
③运动能让孕妈心情顺畅，增加孕妈的疲劳感，有助于孕妈安然入睡。
④孕期做有氧运动，可以帮助孕妈体内氧气量增加，使得胎儿的氧气和营养增多。而且更容易排出体内新陈代谢所产生的废物，促进胎儿大脑发育，帮助胎儿健康成长。
⑤有助于自然分娩,运动能增强孕妈的腰背肌、腹肌和骨盆底肌的能力，有利于改善盆腔充血，在分娩时可以减轻产道的阻力，顺利分娩。
⑥降低宝宝以后患肥胖症的风险,孕妈适当的运动可以避免胎儿营养过剩，避免胎儿成长为巨大儿，如果胎儿出生时超重，长大后肥胖的几率会比一般人高。
孕妇适合做什么运动?
①家务，孕妈在家可以做一些力所能及的家务，这样也算是适当是身体锻炼。
②散步，这项活动适合整个孕期，但孕妈最好选择空气较好的公园、郊外、湖泊岸边等地方散步。
③孕期瑜伽，瑜伽可以帮助孕妈缓解紧张的情绪，还能锻炼全身的肌肉，预防孕期及产后常见的背痛问题，而且还有助于顺产。
④健身操，孕妈在孕期可以跳一些节奏慢的健身操，这样不仅可以锻炼全身的肌肉，也可以锻炼心肺功能。
⑤游泳，游泳可以锻炼全身的肌肉。但孕妈在选择游泳池时除了要注意环境卫生外，还要注意人不能太多。
⑥缩肛运动，这个运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，产后也有助于产道的恢复，有利于产后性生活，防止子宫脱垂和尿失禁。平时可以在平卧、静坐时做这个动作。收缩时间 5 秒钟开始，逐渐延长至 30 秒，每天两次，每次 15 分钟。
孕妈运动注意事项
●运动前做好热身运动，以防弄伤肌肉和骨头。
●运动时穿宽松、透气、吸汗能力强的衣服。
●运动不宜过于激烈，运动每满15分钟要记得暂停休息。
●孕妈在运动前、中和运动后都要适当补充水分，建议喝白开水。
爱心小贴士：孕期运动不建议做要跳跃较大或震荡的运动。如果孕妈有先兆流产、胎盘早剥、胎膜早破、前置胎盘、妊娠合并心脏病、重度子痫前期等高危因素，那么孕期就不宜运动，需要卧床休息。
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。
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