孕期孕妇的睡眠对于孕妇尤其重要，良好的睡眠不仅可以保证胎儿的健康，还可以增强孕妇的免疫力，改善孕妇的健康.但是事实证明很多孕妈妈都存在不定期的失眠情况，严重了则会影响孕妇的健康以及心情，导致孕妇的焦虑.
失眠都是有原因的，找到原因才能把自己的失眠治疗好，所以孕妈妈要保持良好的心情，学会释放自己的压力.下面说几种方法简单的对于治疗失眠很有效.
食补类：燕麦片，这个是比较常见的健康食品，同时对于睡眠有很大的帮助，提高孕妇的免疫力很有帮助,再搭配蜂蜜，还可以改善肠道健康.温牛奶，睡前来一杯温牛奶，可以很好的改善孕妇的睡眠。中药中用于安神改善睡眠的还有酸枣仁，还可以改善孕妇的气血不足,
再来说一下按摩相关的，研究发现，抚摸自己的耳垂让其有酸胀感会促进人的睡眠，很多孕妈可以让老公多多按摩自己的脚步，可以大大改善孕妈妈的睡眠，促进血液流通，提高孕妇的免疫力.
以上是个人整理的孕妇改善睡眠的方法，良好的睡眠可以提高孕妇的免疫力，希望这些可以帮助孕妈改善睡眠，或者有谁知道其他的好的办法，评论沟通奥！最后说一下善卡优的蛋白复合粉可以提高孕妇免疫力.
