怀胎十月，孕妈咪常会碰到各种各样的小问题，这里分享几个常见问题的应对方法，帮助辛苦怀宝宝的孕妈咪更顺利地度过孕期。
色素沉着
女性体内分泌的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应，当怀孕后，增多的雌、孕激素刺激黑色素细胞，会使孕妈妈体内的黑色素增加，导致乳头、乳晕、以肚脐为中点的腹白线、外阴等部位出现色素沉着。有些孕妈妈的前额、鼻子和脸颊的部位还出现了黄褐斑，不过也不用担心，这些黄褐斑也是孕妈妈的标志，一般会在分娩后会逐渐变浅或者消失的。
应对方法
尽管黄褐斑可能会在分娩后变淡或者自动消失，但孕妈妈还是可以采取一些措施，进行预防。建议孕妈妈尽量避免强烈的紫外线直接照射，比如：在上午11点到下午3点之间，可减少户外活动；室外活动时，可采用撑着阳伞、戴遮阳帽等方式进行保护。
尿频
尿频是孕期常见的问题之一。尤其是在孕早期和孕晚期，随着子宫大小的改变以及未知的调整，孕妈妈的膀胱会受到挤压，因此会出现尿频的现象。
应对方法
孕晚期时，由于体重的增加，尿频让孕妈妈觉得非常辛苦。但是有的孕妈妈采取不喝水或者少喝水的方法应对，则是不可取的。
水虽然不为身体提供能量，但是参与人体的代谢，调节身体的生理机能，对于孕妈妈来说，每天更是必不可少的。孕妈妈可以每隔2小时喝一杯水，每天8杯水，大约1500毫升。如果担心夜间起床小便，建议孕妈妈在睡前2小时内不要喝水。但也提醒孕妈妈，一定不能憋尿，否则会诱发一些泌尿系统的问题。
白带增多
怀孕期间，孕妈妈身体受激素水平的影响，会出现白带（阴道分泌物）增多、色淡黄的现象，这是女性在孕期的一种正常生理改变，孕妈妈无需紧张。
应对方法
日常生活中，建议孕妈妈尽量穿着宽松的纯棉内裤，注意个人卫生，每天用清水清洗外阴后更换内裤，保持外阴的干燥清洁；不要洗坐浴，更不可以阴道冲洗。
如果阴道分泌物量多的同时，还伴有外阴瘙痒、腥臭味、白带呈黄（绿）色或带血、豆渣或泡沫样，均是说明有感染的迹象，要及时去医院就诊，应通过化验检查并在医生指导下治疗。
妊娠纹
怀孕后，随着孕周的增加，孕妈妈的子宫逐渐增大，腹壁皮肤张力加大，使得皮肤过度出现过度的伸张，会造成皮肤变性的弹力纤维断裂，使腹部出现一些紫色或淡红色、不规律平行、略凹陷的条文，也称为妊娠纹。妊娠纹一般多见于初产妇。随着时间的推移，旧的妊娠纹会慢慢变得呈银色而且有光亮。
应对方法
妊娠纹与黄褐斑一样，都是孕妈妈的标志，大部分的孕妈妈都会有妊娠纹，所以，不必过于紧张。孕妈妈日常生活中可采取均衡饮食，避免体重增长过快；孕晚期使用托腹带，承担腹部重力负担；积极锻炼身体等措施，以减少妊娠纹的增长。
皮肤瘙痒
一部分孕妈妈在孕晚期会出现皮肤瘙痒的情况，大多在腹部妊娠纹位置，也有些人出现在腹部、手臂部位，有些孕妈妈出现红色米粒至绿豆大小的丘疹，有时形成风团、水疱，剧烈瘙痒甚至影响正常的睡眠，情绪紧张激动时瘙痒还会加重。
孕期发生皮肤瘙痒的情况很多与过敏有关，致敏原可以是食物，也可以是物品，如衣服、洗涤用品，此外也有可能由于虫咬等原因造成。
如果出现皮肤瘙痒，但无异常皮肤表现，别忽略，仍应就医。
应对方法
养成良好的生活习惯有助于预防皮肤瘙痒。首先，要避免应皮肤干燥而引起的皮肤瘙痒，可在沐浴后及时涂抹护肤霜以保持皮肤清洁湿润；其次，要避免过敏引起的皮肤瘙痒，少食辛辣刺激的食物；最后，出现瘙痒时，尽量不要随意抓挠。孕妈妈可以外用芦荟叶子涂抹或是用炉甘石洗剂缓解症状。
如果孕妈妈皮肤瘙痒的同时还伴有皮肤黄疸，则应及时就诊，以排除其他疾病的可能。
小腿抽筋
下肢肌肉痉挛就是俗称的“腿脚抽筋”，指下肢成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，常常会引起关节运动和强直。孕妈妈出现下肢肌肉痉挛常为缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，孕晚期发生较多。此外，白天运动量大、下肢静脉曲张，血液循环不良或寒冷等原因也可导致小腿抽筋，常在夜间发作，多能迅速缓解。
应对方法
腿脚抽筋时，孕妈妈可屈膝放松，自己或家人帮忙轻柔痉挛肌肉以缓解不适症状。此外，平时还应注意合理膳食，增加乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等富含钙的食物并适度晒太阳，预防因缺钙导致的腿脚抽筋。
