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今天分享一位成功减肥的宝妈。
小张
地址：河南
身高：158 cm
年龄： 28
职业：职员
初始体重：120斤
目前体重：105斤
初始腰围：90cm
目前腰围：78cm
小张，读书的时候，不是很瘦但是也不算胖，属于微胖吧！她个人觉得这样挺好，最起码看上去健康。但是好景不长开始上班了，每天坐在办公室，运动啊逛街啊基本没有了，在办公室经常和同事互相分享零食，就这样直到怀孕。
减肥
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▲是不是？不属于胖宝宝吧？
怀孕后，小张更加放心大胆的吃吃吃，接下来到宝宝出生，四个月的时间，她的体重犹如过山车般飞速增加到了150斤……产后，轻了20多斤，体重基本维持在125左右……小张当时还自我安慰的说：没事，我现在是妈妈啦，我是奶牛啊，不多吃怎么行，娃还要吃奶呢！日子就一天天过去了，脑袋里完全没有减肥的概念。
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▲曾经在“反正当妈了”的思想中自我麻痹
然而，在孩子一岁以后，也就是今年的春天，小张慢慢的意识到，该减肥了……除了以前的衣服都穿不上了，还有那藏都藏不住的肥肉，最夸张的就是产后一年了，坐公交还会有人给她让座……这件事深深打击了小张，励志要减肥，从管住嘴迈开腿开始，调节饮食加轻运动。
嗯，坚持！从始至终，最重要的事情就是坚持！
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▲早餐：基本都是老三样脱脂奶+无糖麦片+2个蛋白
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▲午餐：荤素搭配，营养丰富
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▲晚餐：基本和午餐一样，适当减少了主食的摄入
一天一天，从刚开始的跑步不过20分，平板撑不过30秒，靠墙静蹲不过10秒，到后期的一口气跑一小时，平板撑一次一分多，一套动作一次性做完，没有人会感受小张的感受，其中的孤独心酸与汗水，只有她自己最清楚，周围人的质疑与不可理解同样会不断刺激她的神经，但是，那又怎样呢？身体是自己的，变化也是自己的，当四五周过去时，从周围人诧异的目光与称赞声中，小张知道她成功了……
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▲越跑越久
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▲越跑越远
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▲平板的作用太多了
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▲怎样样？是不是付出的努力，见到成效了？
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▲等车的时候对着镜子来了一张自拍，哈哈，以前没有想过自拍。
小张总结一路的减肥心得，在减肥的过程中，家人总说你不胖，不用减啦！是害怕你受委屈，其实那都是亲人都我们的溺爱，我们要选择性的听话。
