近日，朋友圈里有个准妈妈因为长了妊娠纹而抱怨，听说长妊娠纹就不会消失了，这让她很是忧虑。
什么是妊娠纹？
妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。
妊娠纹是怎么引起的？
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，如西瓜皮一般，即妊娠纹。
4种人容易长妊娠纹
1、皮肤修复能力差的人；
2、35岁以上初次怀孕的人；
3、皮肤紧实、体重增长过快的孕妇；
4、皮肤干燥，缺乏营养的人。
妊娠纹一旦形成就不会消失？
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。但由于怀孕过程中皮肤弹性纤维逐渐受损，生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。
一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
所有孕妈都会长妊娠纹吗？
并不是，因为妊娠纹是可以预防的。下文4个方法有助于预防妊娠纹。
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
2、控制体重
怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、注意锻炼身体
在怀孕前半年就可以适当锻炼腰部的柔韧性，尝试舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉，有助于预防妊娠纹；孕中期可以适当练孕妇瑜伽。
4、使用托腹带
从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带可以减轻腰部和腹部的重力负担，也可以缓解皮肤向外、向下拉伸，能有效避免妊娠纹的形成，帮助孕妇缓解腰痛。需要留意的是，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应脱掉。
