文/喋喋妈咪
众所周知，孕期是一人吃，两人补。除了保证胎儿的正常发育，大多数的宝妈都希望自己的宝宝出生后能够比别的小孩更加聪明，因此注重饮食就变得尤为重要了。
尽管基因对于孩子的智力水平上占有很大的比重，但是在宝宝地脑细胞发育时期注重营养也是很有帮助的。那么，在孕期应该特别注意哪些食物的摄取呢？
1、有利于脑细胞增殖的食物
可以说脑容量的大小对于智力是存在一定影响的，脑容量大的智商相对来说要更加高，而生活中的“大头”基本上脑容量也相对来说更大。而脑容量是由脑细胞的多少来决定的。
由于宝宝的大脑发育是一个逐步完善地过程，因此一定要把握颁布的大脑发育高峰期：
当孕期3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。
4-5月时，脑细胞处于第二高峰期，并偶尔出现记忆痕迹。
6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。
孕妈建议：
为了满足宝宝大脑发育所需要的各种氨基酸，孕妈要多摄取诸如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等食物。
2、促进胎儿脑部配线增长的食物
随着胎儿脑细胞的增殖，到了孕期18周的时候，胎儿脑部配线也就迅速增长，为了提供脑部配线的发育，孕妈们要注意多摄取富含记忆胆素的食物。而且，要提醒孕妈们的是，这些富含记忆胆素的食物不仅对胎儿有利，而且对于孕妈自身也是有好处的，那就是记忆力更加强。比如，花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等食物可以适当地多吃一些。
3、富含铁元素的食物
众所周知，怀孕后是必不可少的。一方面，如果在孕期由于铁元素的补充不足，很可能会使得胎儿的体重偏低，智力发育水平也会受到限制。
另一方面，孕期孕妈的内需血量明显增加，据医学研究表明，孕期比未孕时约增加４５％，故孕期对铁的需要量也会相应的增加，整个孕期约需增加６００毫克左右。所以，在孕期孕妈要注意多摄取富含铁元素的食物，比如瘦牛肉、肌肉以及谷类食物。
4、多吃水果、蔬菜
相信对于这一点，大多数人都会有疑问，都吃水果蔬菜还能让宝宝更加聪明吗？其实确实是这样的。维生素除了预防胎儿的一些疾病之外，比如先天性畸形，还能够为宝宝大脑发育所需锌的需求得到保障。除了一般的蔬菜、水果以外，还可以多吃一些橙汁、草莓。
