前两天听怀孕的表姐抱怨说，她婆婆管的太严，这也不让吃，那也不让碰。其实我想对表姐说的是不要身在福中不知福了，这样的婆婆不是挺好的吗？现在很多婆婆对媳妇都是不管呢。表姐怀孕5个月了，婆婆对她格外注意，早早让她在家保胎，家里一切事物全由婆婆打理。表姐也明白婆婆不让乱吃是对她好，可是，对于吃货的表姐来说，吃是天大的事情。其实表姐的问题很多孕妈都有出现过，孕妈要注意的确实多，尤其是饮食方面，对于孕妈来说，你所吃的每一种东西都会影响到肚子里的孩子，所以，孕妈们要格外注意。
这些食物影响胎儿智力发育，孕妈一定要注意：
1、腊肉、熏鱼等高温油炸或者长时间曝晒的食物。这类食物是很多妈妈们的宠儿，但是这类食物含有一种叫过氧化脂质的物质，这类物质会导致大脑早衰或者痴呆，会直接损害大脑发育，所以，妈妈们千万不要碰这些东西。
2、爆米花、松花蛋等含铅的食物。作为电影最佳搭配的爆米花是很多人都喜欢的食物，诱人的香气和漂亮的外观，总是在不远处向你招手，但是孕妈一定要注意这类食物含铅量不低，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。另外啤酒、油炸食品中也含有铅，所以妈妈们要谨慎使用。
3、味精。味精作为家庭必备品，炒菜的时候放些味精会让菜更鲜美，但是味精对于孕妈来说味精并不是太好的东西。医学研究表明，孕期妈妈如果在妊娠后期摄入过多的味精会造成胎儿缺锌，孩子严重缺锌会发育迟缓。世界卫生组织建议：成人每天摄入的味精不能超过4g，孕妇和周岁内的孩子禁食味精。
孕期妈妈可以多吃这些东西：
1、富含蛋白质的食物：瘦肉类、蛋类、乳类等。如猪、牛、羊、鱼等动物性蛋白质。豆类、谷类、坚果等植物类蛋白质。
2、维生素要补充。如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
3、补钙不要少。如牛奶、绿色食物、大豆、芝麻等。
专家建议：孕期妈妈肠胃可以服用孕婴益生菌善卡优益生菌，可以帮助孕妈调节肠道平衡。
