说到生孩子，几个小时就能顺利生出宝宝的妈妈也有，但却是极个别的幸运儿。大部分妈妈的生产过程都是一场“超级马拉松”，而且生到一半没有力气的产妇并不在少数。
“我不生了，给我剖了吧！”这是医生经常听到的一句话。
当然，多数时候医生都会“无视”的，开什么玩笑？胎头都露出来了，再坚持坚持！
分娩指导
分娩的12-16个小时应保持足够的体力
通常情况下，正常生产从开始宫缩到胎儿产生需要12-16小时。只要不是急产，所有产妇都必须保持充足体力才能使分娩顺利完成。
不要过度担心与紧张
产程的精疲力尽可能会让你产生恐惧、惊慌，担心的情绪，甚至不知所措。这时尽量控制自己的情绪，用你学到的呼吸方式等，防止分娩“白费力气”。
有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。
分娩时如何正确用力
当子宫口全开后
当宫口全开后，会阴膨胀，这时应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。
宫缩间歇时
当宫缩间歇时，产妇应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，用力不当就起不到应有的作用。
当胎头下降到很低时
如果宫口未开全，即使有剧烈的排便感必须使劲时，也千万不要用力，以免遭成分娩后期乏力。
分娩时常犯的错误
宫缩开始就大喊大叫
很多产妇会由于无法忍受宫缩带来的剧烈疼痛而失声大喊，大声喊叫非但不会缓解疼痛，反而造成体力消耗过度，关键时刻用不上力气。
力气用错了地方
倘若产妇在第一产程刚扩张时就屏气用力，会导致体力消耗过早。
宁可撕裂也不侧切
遇到突发和紧急情况时，为了宝宝和产妇安全，医生会考虑侧切，但有些孕妇极力反对，认可自然撕裂，这可不是明智之举。
如何分娩顺利完成
储存营养，保证体力
产妇的营养必须均衡充足，孕后期，母体营养不仅要满足胎儿迅速的发育要求，而且母体还要储存营养为分娩时的体力消耗做准备。
平时多运动，增加体力
由于生产时消耗大量体力且过程漫长，所以孕妇平时应该多运动，这样不但可以防止体重增加过快，而且还能使分娩顺利进行。
分娩过程中，及时补充能量
在分娩过程中，消耗了大量的体力，此时赢及时补充一些能够快速提供能量，易吸收，易消化的食品。比如面包、馒头、巧克力、蜂蜜水、红糖水、红牛等，不要吃蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物，这些食物对分娩没有帮助，反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。
你还记得分娩时的场景吗？
