怀胎十月，难免有一些不如意的事情让孕妈妈苦不堪言。比如说，孕期失眠。孕期失眠的影响可大可小。想要避免孕期失眠对胎儿造成的危害，那么就需要做好相关的防护工作。那对孕妈妈来说，怎样才能避免孕期失眠呢？今天就来说一说孕期失眠的影响，以及如何避免孕期失眠。
孕妈妈一旦出现孕期失眠，那么势必会导致精神的过度紧张，这样一来就会打破大脑皮层与内脏之间的平衡，进而引起失调，循环系统功能紊乱等。这样一来就会造成胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。如果在怀孕初期，妈妈们因孕期失眠而情绪过度不安的话，也有可能引起胎儿口唇畸变，出现唇腭裂等。
短期的孕期失眠，对胎儿的生长发育来讲，影响不大，但会影响到孕妈妈们的精神状态与健康，从而也间接影响了胎儿的健康。如：孕妈妈们晚上睡不着，精神不在状态、没有食欲。这样就会造成胎儿无法吸收足够的影响，最终影响胎儿的健康发育。
如果妈妈们出现孕期失眠的话，那么是很有可能影响胎儿的作息时间的，要知道胎儿也有自己的作息时间，一旦孕期失眠引起生物钟混乱，那么就会造成白天不睡觉，晚上精神振奋。这样对胎儿来说也是不利于生长发育的。如果孕期失眠情况比较严重的话，那么出现流产危险也是十分有可能的。
孕期失眠会给胎儿造成如此多的危害，所以各位妈妈们要注意啦，一旦出现孕期失眠，应尽快解决，调节自己的情绪。这样才能避免孕期失眠对胎儿造成的影响。那各位妈妈们，你们知道该怎么做吗？
睡眠喝杯热牛奶、晚饭后出去走走，增加身体疲劳感、热水泡脚、腿部按摩等等，想必这些方法各位妈妈们都试过，但效果就要因人而异了。今天要讲的避免孕期失眠的另一种方法：利用每天做情绪胎教的时间来避免孕期失眠。
情绪胎教是基于音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育，它突出的特点是以母亲修养的不断提高，孕期生活品味增加，由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升，达到母仪胎儿的目的。对胎儿的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。
怀孕期间经常做情绪胎教，不仅能够有效的避免孕期失眠，还能够有效的改善焦虑、紧张、烦躁等心理，在防止胎儿出现唇腭裂、胎盘早期剥离、胎儿生长发育缺陷、流产等问题上有不错的效果。目前情绪胎教受到了很多准妈妈的推荐与喜欢。所以如果有孕期失眠情况的妈妈们，可以考虑看看！
