孕妇孕期水肿关键还是在于饮食要调节好

作者:娱乐星调侃 07-27阅读:1882次

水肿的概念

多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,称之为孕期水肿。

水肿发生的原因

孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。

孕期水肿是比较普遍的现象,这是因为随着胎儿的发育会将子宫撑大而压迫下肢,使血液回流造成肿胀。

水肿发生的时间

一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流。所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。

到了孕中晚期,不少妈妈都会面临水肿的烦恼,特别是四肢会浮肿得比较厉害。

如何应对水肿的发生

一般情况下,水肿不需要治疗,修养好,随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时,会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状,如果充分休息后仍不消退,就需要引起重视,必积极咨询医生意见。

小编认为:对于一般程度的水肿,最好的消除办法在于孕妈咪的饮食调节好和高质量的休息

首先要注意低盐或无盐饮食,少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物,例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。

其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物,以免损伤脾胃。

除此之外,水肿的妈咪要多休息。浮肿严重的准妈妈应该卧床休息,睡觉时,可以在腿下垫个枕头,把两腿适当抬高。冬天还要注意四肢的保暖。

无论是什么原因引起的妊娠水肿,除了在医生建议下进行药物治疗,最好先采取食疗的方法来缓解,增加饮食中的蛋白质摄取量,提高血浆中的白蛋白含量,有助于组织里的水分流回血液。

切忌盲目用药。

下面推荐改善水肿发生的三大食谱

一:红豆大补汤

食材:

红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

做法:

1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

二:墨鱼卷烩杂蔬

食材:

墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量

做法:

1、将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状,姜切丝备用。

2、整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉,再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

3、锅中将水煮沸,放入姜丝,将墨鱼放入烫至卷起,马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油,将红、黄甜椒放入翻炒,接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。

4、撒上少量盐、胡椒粉,拌炒均匀即可出锅。

三:冬瓜海米汤

食材:

冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

做法:

1、大海米用水泡几个小时,泡海米的水留用无杂质的部分。

2、冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。

3、锅中加入泡海米水和适量清水,再放入大海米,大火熬开后,放香菜末,加盐调味即可。

预防和消除水肿,是准爸爸保护孕妈咪很重要的工作,所以以上三个食谱是推荐给各位准爸爸的,请一定要学会喔!!!