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出品丨孕婴帮 （ID：yunying-bang）
还在妈妈肚子里的宝宝唯一获取营养的来源就是母体，所以，孕妈妈们孕期的饮食尤为关键，对胎儿有直接的影响。孕期适宜吃的食物可能大多数妈妈们都有所了解，但孕期应忌的食物妈妈们也都知道吗？
1、没有完全煮熟的食物
孕妈妈们应避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分的加热，这些食物很有可能会带来细菌、寄生虫等感染风险，其次，容易传染李斯特菌的食物也要警惕：如提前做好，但存放时间过长的三明治;没有经过高温消毒的生奶做的奶酪;没有完全煮熟的豆芽；未经杀菌的蛋黄酱等。
2、油炸类食物
中式早餐中最典型的就是油条、糍糕，虽然受到了很多人的喜欢，但油条里面加了明矾，糍糕又是由糯米面制成的又经过油炸，所以不利于孕妈妈的身体健康，并且油炸食品多吃了还会长胖，而孕期最好是注意控制体重，所以孕期妈妈们不宜吃这类食物。
3、蜜饯果脯类
很多孕妈妈都会认为这类食物是由新鲜水果做成的，热量又不高，肯定对宝宝有益。但是，很多孕妈妈们却不知道，这类食物已经被列为世界十大垃圾食品之一了。虽然这类食物的原料是水果，但是经过加工后，不仅添加了很多防腐剂和添加剂，钠含量也严重超标。孕期的饮食应当比较清淡，所以应尽量避免高钠高糖的食物。
4、罐头类食物
罐头很方便也很美味，一些人会选择买一些囤积在家里，等到饿的时候随手打开就能食用。但罐头中含有很多添加剂和防腐剂，来确保保存时间更长。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，会危害身体健康，所以孕妈妈们最好不要食用这类食物。
5、含咖啡因的饮料
咖啡因虽然对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因不仅存在于咖啡和茶里，也存在于可乐、巧克力以及功能饮料里。所以为了胎儿的健康，孕妈妈们每天的咖啡因摄入量应控制在200毫克以内。
6、含酒精的饮料
孕期饮酒可能会导致流产、死胎、早产以及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症，比如智力异常、行为异常、瘦小、小头畸形等一些症状。所以，在孕期，妈妈们不要饮用红酒、白酒、啤酒等各类酒精饮料。
7、动物脂肪
孕妈妈们虽然需要补充各种营养，但是过多补充会导致孕期肥胖，会增加孕妈妈患糖尿病和高血压的风险，并且还不利于生产。所以动物脂肪应当适量补充。
8、热性食物
热性食物主要有狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等。孕妇吃多了这类食物，可能会导致水肿或者便秘等问题。所以，做菜的时候最好少放一些调味料，选择食材上也应当避开这些热性食物。
为了宝宝的健康，妈妈们孕期一定要注意营养均衡，不能偏食或者挑食，也不能吃上述的禁忌的食物，这些都不利于妈妈和宝宝的健康。最后帮妈愿每个孕妈都能健健康康生下健康聪明的宝宝。
我是帮妈，一名高级育婴师，不安分的我自学插画变身小画家，每天分享有趣有料的漫画育儿知识科普，愿我是你三观一致的好闺蜜。
