编辑丨微笑
可乐，是非常受人欢迎的饮料，很多计划怀孕的女性也是可乐的爱好者。但是真要是怀了孕，准妈妈也知道可乐不是什么好饮料，怀孕喝可乐会印象宝贝的健康，甚至有传言说喝可乐会致癌！
不过，大夏天的，喝口可乐也是很爽的，热爱可乐的孕妈咪真的不能小小的放纵一下吗？
可乐里都有什么？
怀孕后，由于体内激素的变化，很逗孕妈咪都会发现自己的口味发生了变化，食欲也受到很大的影响。有时会莫名奇妙的想喝点可乐，但是也知道可乐对宝宝不好，可就是控制不住。知道可乐不健康，但是，可乐里到底有什么？什么东西是对宝宝不利的呢？
其实，可乐中除了水，其他最多的成分就是糖了。一罐330毫升的可乐中大约含30—40克糖。只不过，为了可乐又爽快的刺激感，可乐在生产的过程中会利用高压技术压入一些二氧化碳，不过量通常很小。可乐的颜色，主要是来自焦糖色素，另外，可乐中通常会加入少量的咖啡因。对于怀孕的准妈妈来说，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。梁歪可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时还含防腐剂。这些成分不仅对妈咪自身身体不好，对宝宝也大有坏处，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料肯定会出问题。
关于可乐那些事，哪些是真的，那些是假的？
传闻1、可乐中的色素可致癌？
说道可乐中的色素，很多孕妈咪就会提到几年前有报道成可乐中的色素里存在致癌物。
可乐中的致癌物“源于”焦糖色素
可乐需要使用焦糖色素。焦糖色素是一种人工合成的色素，焦糖色素是组成复杂的混合物，现在也没有完全搞清楚它详细的产生机理与组成。焦糖色素被分成了4类，可乐中使用的是第4类。第4类焦糖色素在生产中使用亚硫酸铵作为助剂。它对酸有很好的稳定性，因而才可以用于可乐这类酸性饮料。亚硫酸铵会导致一些副反应的发生，4-甲基咪唑就是其中的一种副产物。
焦糖色素和4甲基咪唑的安全性。科学界对焦糖色素的安全性研究相当充分。对第4类焦糖色素，国际食品添加剂专家委员会（JECFA）制定的安全标准是每天每公斤体重不超过200毫克。对于一个成年人来说，相当于每天10克以上。因为它只是色素，用量有限，所以在食品中也就用不着“限量”。中国的标准是“按需使用”，而美国给予了“GRAS（ Generally Recognized as Safe）”的分类，意为厂家正常使用即可。加拿大、欧盟也都把它作为很安全的食品色素。优质放一个人每天和1000罐以上的可乐是，才能引发致癌风险，按照平常的量，基本不用担心。
传闻2、一罐可乐就让摄糖量超标？
营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过40克。而一罐33毫升的可乐大概感30-40克糖，每天喝一罐可乐就几乎超过了正常的摄糖推荐量了，孕妇摄入的过多，很有可能会造成妊娠期糖尿病（孕妈宣言丨做甜妈不做糖妈妈），造成胎儿的不健康。
传闻3、喝可乐要注意咖啡因的风险
孕妈妈不建议喝可乐还有一个很重要的风险因素——咖啡因。对于孕妈咪来说，咖啡因是有一定的风险的，咖啡因进入妈咪的血液里之后，通过胎盘传递给宝贝，过多的咖啡因的额摄入会给宝宝带来一定的健康风险。有报告指出，一天喝6~8杯咖啡会增加流产的风险，还有报告指出，一天摄入咖啡因量超过300~450毫克，可能会发生宝宝体重过轻的危险。所以，孕妈咪要慎喝咖啡。
科学表明，每天摄入咖啡因量不超过200毫克是安全的，通常一罐可乐（330毫升）中法治含有35毫克的咖啡因，这就相当于6罐可乐，只要不超过这个量，一般也不用太过担心。
孕妈咪能喝可乐吗？
可乐本身并不是一种好的饮料。不管含糖还是无糖，它都仅仅只是一种“好喝的水”而已。不喝，并没有什么遗憾；要喝，也不见得有什么危害。如果孕妈咪实在想喝，也不用太过纠结，只要适量，不能多喝。因为多喝可乐会影响孕妈咪对营养的吸收，对孕妈咪来说并不是很好。
另外，对于有妊娠糖尿病、营养素本来就不高或是胎儿生长发育不良的妈咪，还是不喝可乐为好！
