正确的睡姿：一整晚一个姿势睡下来一定会很累，记得及时替换一下，防止孕妇身体麻木。
一：躺卧前的准备工作。
1、只要在躺下前，先做一些准备工作，就能让事情变得简单一些。在床上准备两到三个枕头，或者一个体枕(U型枕)也可以。怀孕期间，这些都是休息躺卧的好帮手。上床前，先将这些枕头叠起来，让伴侣帮你把这些枕头垫在身体下方感觉舒适的位置。当你侧卧时，可以将一个长长的体枕垫在背部，也可以抱着它。
2、喝水之后，不要马上躺下。一般产检医生会建议孕期多喝水，补充身体水分。但是在躺下休息或上床睡觉前，要避免喝大量水，否则夜间可能会去几次洗手间，也会影响睡眠。
3、在躺下之前的几个小时内要避免进食。很多准妈妈会感到烧心，这令人很不舒服，而且会影响睡眠质量。在躺下之前的几个小时内，不要吃辛辣食物，以免引起烧心。
4、床垫不能凹陷。为了保证你睡得好，确保床垫平整、结实、无凹陷。不要使用弹簧已经凹陷的床垫。如果你已经习惯了躺在柔软的床垫上，觉得睡在稍微硬一点的垫子反而不舒服，并且睡得更差，可以继续用软床垫。
二：选择躺卧的姿势
1、在靠近床头的位置坐下，尽量把身体挪至床中央。接着，以手作支撑，慢慢放低身体的其中一侧。微微弯曲膝盖，将腿部抬至床上。把自己的身体想象成一段原木，靠着身体侧边或背部在床上滚动。
2、朝左侧躺下，也就是取左侧卧位，这样可以促进血液循环，确保胎儿从胎盘吸收充足的氧气和营养。产检医生会推荐左侧卧位这种睡姿，这种卧位可以改善失眠和其它孕期睡眠问题。
要知道胎儿在你睡觉或躺着休息的时候会感觉不怎么舒服，如果你的姿势不恰当，让胎儿感觉不舒服了，就可能会有胎动，并把你惊醒。
