怀孕三个月腹部仍然不算太大但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱、造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛以及腿、足浮肿，此外分泌物增加而容易便秘、下痢等。但是孕妇三个月注意事项有哪些呢？下面就和栋栋妈来看看怀孕三个月的注意事项。
一、怀孕三个月的注意事项有哪些呢？
1、避免过度劳累
进入妊娠的第三个月，孕妇要更加注意做好作息时间上的安排、保证充足的作息时间，同时要避免加班、熬夜、黑白颠倒等情况，此外养成合理的作息时间、保证充足的睡眠以促进宝宝的健康发育。
2、少做一些重体力的劳动
在日常生活中，孕妇要注意做到张弛有度、少做一些重体力的劳动如：提重物、做一些剧烈的运动、登高、搬重物等，以免压迫到腹部、出现局部酸痛的情况。孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等则应及时卧床休息并去医院检查。
具体来说孕妇三个月注意事项有哪些呢？例如：孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时先让前脚尖落地，再让其脚掌落地后，一面把膝关节伸直、一面把身体重心移到前足，可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但是千万不要以此拉身体上楼。
另外要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时要先背部垂直、屈膝蹲下再做。
3、少去一些人流量较大的地方
怀孕三个月是护理的关键期，这个时期孕妈咪应注意减少外出的机会，以避免到一些人流量较大的地方。例如：不挤公共汽车、少去商场、超市等以免腹部被撞，进而出现呼吸道感染的情况，这都对胎儿和孕妈都有所害处。
4、做好饮食上的搭配
孕妇三个月注意事项有哪些呢？孕妈要注意做好饮食上的搭配即：做到饮食均衡、富含营养，以少吃多餐为佳而且尽可能的多吃一些清淡、易消化的食物，以补充足够的营养、避免营养不良的情况。
平常如有做运动的习惯仍可持续，但必须是轻松且不费力如：舒展筋骨的柔软体操或散步，然而剧烈运动应避免尝试，同时也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担但不要勉强，上下楼梯要平稳（尤其应随时注意腹部不要受到压迫）。
5、早晚保暖
孕妈咪要根据天气变化，早晚来做好保暖措施以避免过早的接触冷水、用冷水洗头等以及防止腹部受凉、出现感冒的情况。
6、少接触一些反射性的物质
孕妇要注意避免接触一些反射性的物质、远离辐射环境以免出现局部感染的情况，这些都会诱发早产、流产等。
7、避免性生活
孕妇三个月注意事项有哪些呢？怀孕的头三个月孕妇要注意避免性生活以免出现交叉感染的情况，进而影响到腹中的胎儿以及出现发育不全、畸形的情况。
8、远离x线检查
怀孕的头三个月是腹中胎儿的内脏、大脑发育时期，这个时期孕妈咪要注意远离做x线检查，平常要注意补充一定量的叶酸以预防胎儿畸形的情况。
上述就是针对怀孕三个月注意事项的相关介绍，希望能够给您带来一些帮助，同时希望孕妈咪做好相关的护理工作，并且养成合理的作息、注意饮食的营养、禁止性生活等，以确保宝宝的健康发育、实现优生优育。
二、除了孕妇三个月注意事项外，孕妇也要注意饮食质量
这个月是妊娠关键期而且也是孕吐最严重的时期。这个时期的饮食要注重质量：应该多吃容易消化、清淡的食物，同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。准妈妈们要注意这个月所必须的营养素包含以下的5种哦。
1、蛋白质
需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白、豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪
需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说：植物油比动物油脂好、消化率在95%以上、亚油酸含量也丰富。
3、叶酸
孕妇三个月注意事项有哪些呢？叶酸需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如：青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A
需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵，与脂类、酸性食物一起烹调有利于维生素A的吸收。
5、钙
需摄入1000毫克/天，如奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意：膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，所以尽量分开摄入。
总结：孕妇三个月注意事项有哪些呢？为了预防孕期便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，如可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。
