怀孕后准妈妈们的体重都会增加，一不小心就会超重了。身为明星的朱丹怀孕后也不例外。
不久前，朱丹在微博上发文说：
医生批评我体重增加太多，看着自己越发粗壮的腿，想，不是说明星怀孕都不会胖的嘛，看来我真不是明星！
△朱丹微博截图
多接地气呀！原来明星也和普通人一样，孕期会发胖~~
就在8月11日，她在微博又晒出了一张健身照，并且发文自我安慰——我觉得我胖起来其实也挺可爱的……是不是？是不是？好吧，我知道我有点在自欺欺人，可是我真的有在努力！
和过去对比，真的是胖了不少了呢！
不像许多明星，孕期只胖肚子，其他哪哪都瘦：
虽然孕期适当增加体重是必要的，也会让准妈妈看起来更温柔，更有母性光环。但体重增长过快过多都是不好的呢！
孕期体重增长过快的危害：
孕妈妈体重增长过快，可不仅仅是自己一个人的事哦！不仅产后很难瘦下来，孕期还会增加心脏负担，容易出现妊高症、妊娠糖尿病等问题呢！而且对宝宝也不好呢！
1.胎儿缺氧
2.胎儿畸形
孕期大量进食一些肉类、鱼类、蛋类和甜食等食物，长期大量摄取的话，会使体内儿茶酚胺水平增高。在这种情况下，很容易导致胎儿出现有唇裂、腭裂等畸形的情况。
如果准妈妈不加节制地进食，宝宝容易长得壮硕。出生时超过8斤就是巨大儿了，很容易出现难产。
巨大儿可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆腔的角度，会延长产程进度，阻碍产程进展，甚至危害胎儿和母亲的性命。当这些“大”宝宝经过产道时，也容易造成产道严重裂伤，导致产妇出血量过多。
孕期体重增长标准
孕妇体重增长标准是有相关规定的，首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）²。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：
真正生养过的人都知道，医生建议的出生体重大概就是6斤左右是最好的！有苗不愁长，出来再长也不迟，不要过小就好了。
当然一定会有人让你吃吃吃，生个大胖小子之类的；或者有人跟你说“我亲戚，我同事，我闺蜜生了个九斤的顺产！！！”但是剖腹、撕裂、侧切这种痛只有自己体会的了，谁都帮不了你。当然，如果你就要八九斤，再痛都可以忍，那你开心就好。
孕期怎么控制体重：
孕妇怎么控制体重？怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养。多吃一些富含优质蛋白的食物，零食最好少吃。根据孕妇体重增长不同，应该这样控制体重：
1、孕妇体重过重：
如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。
2、孕妇体重偏轻：
对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。
3、孕期如何控制体重：
①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。
③怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。
④适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。
⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。
⑥禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。
我们虽然不至于像明星那样，怀孕期间还严苛的要求自己，坚持健身，控制饮食，控制体重。但是，为了对自己和宝宝负责，准妈妈也不要贪嘴，放纵自己，让体重长的太多太快哦！
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