孕期真的可以无约束的吃水果吗?这几种水果还真不能多吃呢

作者:齐丽娟 08-19阅读:5337次

都知道水果是个好东西,既可以美容养颜,又可以通肠排便,那么这么好的食物孕期是不是可以无限的开吃了呢!我妹妹只从怀孕后,不知道在哪里看的歪道理,说多吃水果可以让胎宝宝变得聪明可爱,还可以让胎宝宝长出水汪汪的大眼睛,于是每天能吃六七种以上的水果,什么苹果、香蕉,葡萄、草莓、梨子、芒果等等,机会就是无限截止的吃,我的得知后,赶紧去阻止她,其实孕期吃水果也是有讲究的,因为水果有大量的糖分,不仅会造成孕妈妈糖尿病,关键还会引发淘宝宝巨婴的后果。

1、含糖量比较高的水果有哪些(从多到少)

1、含糖量在15%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

2、含糖量在8%-14%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

3、含糖量在9%-11%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

4、含糖量在3%-6%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。

知道含糖量越高产妇的风险有多大吗?糖分越大孕妈妈的代谢又跟不上,就会导致孕期糖尿病等并发症,还会让孕妇体重增加迅速,从而导致生产时出现各种危险,另外还会导致胎儿肥胖,有可能宝宝也会连带出现胎宝宝糖尿病。

2、饭前吃水果导致蛋白质流失

都知道孕后期胎宝宝需要大量的蛋白质供养,因为这是胎宝宝不可缺少的重要营养,然而水果恰恰蛋白质相对少了很多。所以孕期每天吃水果不要超过3样,同是数量上一个为宜,比如早中外各吃一样,这样既有营养,又有规律,但要提醒的时候,孕妈妈不要饭后吃水果,可以到饭后2小时吃比较好,因为饭后吃水果,本身胃已经填满后,再吃水果,容易把胃撑大,随着孕妈妈孕后期,宝宝的逐渐长大,胎宝宝盯着胃,很容易造成消化不良。

3、孕期禁止吃的水果有哪些

孕期禁止吃的水果有那些呢?第一个要说的就是山楂,虽然山楂酸酸甜甜,吃起来比较可口,还可以减轻孕吐,但吃山楂容易引起宫缩,出现流产现象。桂圆和荔枝都是温不热性水果,特别是体寒虚弱的孕妈妈,吃完后不仅起不到温补效果,而且还会引起腹泻腹痛现象,严重的会出现流产。还有就是榴莲和菠萝,含糖量极高,还容易上火,容易出现血糖高和便秘现象