前不久，一位怀双胞胎、挺9个月孕肚仍举杠铃做深蹲健身的孕妈红遍网络：
孕肚这么大，还天天坚持健身，也是够猛的！
网友们纷纷表示震惊：怀孕两个月走几步就开始气喘的我大概怀了个假孕……
也有网友表示担心：好怕她一使劲儿，孩子会突然蹦出来……
不过，她回应道：“我是怀孕了，但我不是生病了。”
原来，这位孕妈名叫李菲娜，33岁，北京人，已经健身7、8年，丈夫也一直做健身行业。近日，他们的双胞胎女儿已经出生啦，而且非常健康。
其实，除了李菲娜，来自哥斯达黎加的一位内衣超模Sarah Stage在孕期也一直坚持健身，而且到孕8、9个月居然还能看见腹肌！
△Sarah怀孕8个月，腹肌还是很明显
全球网民表示了对她肚子里宝宝的深切担忧，对此她表示：“怀自己的胎，让别人去Blalalala吧。”
△Sarah Stage临盆前两天
她的宝宝也健康出生了，7斤8两，55厘米，在美国的新生儿健康测评中得8分，总分9分。
△Sarah Stage的儿子James Hunter
她在产后第4天又跟全球粉丝道歉：对不起大家，生个仔让我胖了12公斤。然后……
△产后5周就恢复到原来的样子！
孕期运动好处多
的确，孕期适量运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短：
促进胎儿生长发育
1
运动不仅能增加孕妈自身健康，也可以增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
促使孕妇胎儿吸收钙
2
孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。
帮助胎儿形成良好个性
3
孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。
促进胎儿大脑发育
4
孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。合理运动更重要
需要注意的是，两位辣妈都是通过有经验的合理安排，加之体质原因，所以怀孕九个月健身也不是大问题。
但每个人体质不同，对于一般的准妈妈来说，还是得量力而行。曾经有研究显示，较猛烈的运动后，孕妇发生危险的指数会升高。此外，还要重点留意摔倒和对腹部造成撞击的风险。
特别是曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，为了安全起见，尽量不进行运动。
