十月怀胎，一朝分娩。原来天真地以为最后阶段使使劲儿就出来了，没想到过程如此艰难。看多了简略版的超快顺产日记，轮到自己才知道个中滋味。做一个健康快乐的孕妇，乖乖听医生和助产士的话，你会知道生产这件事好像也没那么难~
@酸梨梨酸梨酸不酸 授权孕事
预产期7月5日，整个孕期相对平稳，早期基本没吐过，只是刷牙干呕，六个半月才显怀，八个半月之前身体没有不舒服，直到最后一个半月才出现子宫圆韧带和耻骨疼痛，无妊娠纹，无水肿。身高169，孕前体重58公斤，生产当天63.5公斤，产后第四天出院5 7.7公斤。
38周+6开始休产假。37周产检的时候医生说，孩子现在估重3100克，你胎盘还是I级，孩子还能吸收营养。现在足月了孩子随时出生都没事，所以咱们走路能走多快走多快，争取预产期之前生个不超过7斤的。
等啊等盼啊盼，离预产期越来越近，胎头早在34周就浅入盆了，37周入盆，但是一点发动迹象都没有，只有大便越发通畅（抬头压迫直肠，也是临产信号之一）。7月2日，早上和晚上共走了11303步，下午做了30个深蹲，祈祷快发动。深蹲果真管用，7月3日1:04见红，悄悄告诉了我家老汪，没惊动次卧的公婆，然后打电话通知同住一小区的妈妈。
医生说过如果是混着宫颈栓黏液的粉色见红，那么一般24小时之内就会生产。所以我躺在床上用APP记录宫缩，让老汪抓紧时间睡觉，也不知道老汪是心大还是真困了，没两分钟就睡着了，这样也挺好的。白天一直是不规律宫缩，老汪一个劲儿问我要不要早点去医院，不要和晚高峰冲突，但是这事儿也不是我说了算，不到5-1-1规律宫缩的话去医院也是白搭嘛！晚饭过后决定还是稍微溜达一下，加快开指。果不其然，这一路上走走停停，宫缩已经达到了5分钟左右一次，疼起来跟小肠打了百八十个蝴蝶结还要拉臭臭一样。回到家后我继续观察，老汪抓紧时间洗澡收拾东西。
7月4日凌晨1点多，我实在受不住了，给医院打了电话，说可以来急诊检查下宫颈情况，于是穿衣服拿上待产包，一大家子浩浩荡荡开车前往医院。快3点的时候住进病房，胎心监护、内检、抽血、量体温和血压，医生说宫颈条件不错，开了一指，并联系麻醉师给我上无痛。3点半，老汪陪着我一起进了产房，打上无痛之后腿麻麻的，宫缩的时候除了肚子发紧发硬和有排便感以外，没有疼痛感，好受多了，趁这机会抓紧时间睡觉。
到了7点多医生再次内检，宫口只开了两指，宫缩也不够强，于是加缩宫素。没想到用了缩宫素以后宝宝反应大，连续三次宫缩但胎心下降，停了就好了。但是生产的时候如果宫缩不强，宝宝也出不来，这是一个有些小矛盾的地方。医生说可能是强烈宫缩让宝宝不舒服，导致扭动身体压着脐带了，所以决定再观察一下，适当时候考虑人工破膜增强宫缩。
于是，又一轮跟娃谈心工作开始，目的是希望她配合，加快开指，同时宫缩也能强一点。10点多助产士过来把导尿管插上，我嘴上说着没什么尿意，结果…袋子一下满了三分之二。11点助产士再次内检，已经开到五指了，谢天谢地，不然到最后如果宫缩一直不行，就需要剖了。
下午1点内检，开到了九指，一个小时后医生和助产土检查宫口全开，让我试着使劲，同时反复指导如何正确使劲。
下午2点半开始正式生产，一开始劲儿使得不到位，每次使劲儿都不算特别有效，不管是抱腿还是脚蹬手拉，孩子的胎头都不怎么往下走。每次宫缩来临，都要深吸一口气，然后屏住呼吸往肛门处使劲，通过增加腹压配合宫缩挤压胎头。一次宫缩要使三次劲儿，气要吸得足、憋住气、使长劲。我慢慢掌握要领，在助产士的鼓励和引导下反复使劲，不停寻找合适的体位。
同时，助产士也不断用手伸进产道内协助胎头下降，那极其酸爽的感觉难以形容。每次使劲都感觉肛门要炸裂，然而胎头下来特别特别艰难，产床对面的电视屏幕在无影灯的灯光下映衬出我两腿间的情况，我强迫自己不去看不去想，专心使劲。胎头出来了一大块，但是下面被撑得格外难受。
助产士依旧不停用手帮我扩充周围的肌肉，同时伸入产道刺激宝宝自己继续往外走。等到下午3点10分时，儿科的大夫也过来了，助产土和医生告诉我孩子很快就出来了，再使几次劲儿就可以了。这时候，胎头已经将“出口”撑到了极限，我感觉阵阵疼痛，同时孩子的肩膀经过骨盆，使产道在横向上扩张，宫缩过去后下面疼到我要死要活。“再使几次劲儿，非常好，哈气哈气，哈哈哈哈…终于听到天籁般的“哈气”二字，15时36分，宝宝终于生了出来，我肚子一空，然后就是排胎盘、缝针。由于胎盘生的时候还不到II级，果不其然没有完整排出，缺了两块，助产士伸进去掏了两下，我也没啥感觉，因为注意力都在孩子身上。
孩子在羊水里排便了，所以混合着胎粪一起出来，也吸入了不少，因此老汪遗憾地没能亲手剪脐带。经过一番处理，宝宝终于哭了出来，体重3370克，身长51厘米，是个女孩，白白嫩嫩，十分可爱。
孩子双顶径9.8，我骨盆8.0+，还有些扁，这种情况下无侧切，轻微撕裂，我觉得和我从34周按摩会阴有很大关系，助产士说我会阴条件不错，所以一直帮我扩张避免侧切。另外就是尽量配合医生和助产士，毕竟他们经验丰富。
个人感悟：
定期产检，放松心情：重视从12周开始的每一次产检，由于我在私立医院产检和生产，因此每次都有足够的时间与医生交流。我会提前准备好问题，主要是我通过其他渠道无法得到准确答案的问题，然后用纸笔将医生的回答记录下来。24周的产检B超结果告知我宝宝侧脑室前角增宽，大概是0.95厘米，右侧脉络丛疑似囊肿，我的主治大夫说一般26周之后会自行吸收，并给我转诊到妇产医院进行会诊。我在阅读了一些资料后认为确实如医生所说不是大问题，于是非常乐观，并且每天和宝宝说话，让她加油吸收。27周+4做的会诊结果显示宝宝没有问题，之后几次B超也都正常，大约在0.8厘米左右，最后一次39周B超显示是0.6厘米。
合理饮食，控制体重：整个孕期增重11斤，孩子一直偏大，前期是一两天，到了中后期就是一周左右了。我的精神状态也不错，产检每次都正常，全身上下基本上除了肚子和胸以外，其余都没有变化。另外，匀速增重也有助于在一定程度上控制妊娠纹的出现。
坚持锻炼，自身受益：我发现怀孕比较早，3周+3天就去医院抽血确认了，之后就开始利用午休时间走路散步。因为没有腹痛出血的症状，所以在运动上比较放得开。两个月的时候北京雾霾比较多，就在单位健身房的跑步机上快走30分钟，然后做Tracy Anderson孕妇操对应月份的伸展运动，再骑10分钟动感单车。
等到三个月的时候，开始尝试跟着Tracy做整套孕妇操。这套操一个月份一集，分为伸展运动、手臂运动和腿部运动。老美不是盖的，这个强度确实大，怀孕前没有运动习惯的人真的要遵循渐进，能做多少做多少，动作不标准也没事。比如我，一开始只能做15分钟，一个动作也就最多能做10个，手臂运动不拿哑铃都累（做到9个月的时候还是没用哑铃），逐渐适应，最后已经能跟上所有动作做到45分钟。我感觉这套操充分锻炼了顺产时需要发力的多个部位，同时，血管细的妈妈也可以通过锻炼上肢有所改善。六个月的时候，我开始做一些有助于顺产的瑜伽动作，主要是锻炼骨盆。
我曾经看过一个科学研究，就是孕期多运动的妈妈生出的孩子在运动方面的能力会比孕期不怎么运动的妈妈生出的孩子要强一些。不管怎样，合理运动对身体总是有好处的。
如若母乳，做到四早：早接触、早吮吸、早开奶是实现母乳喂养的良好开始，在这基础上，我认为还有个“早准备”。比如部分乳头凹陷的，可以尝试用手牵拉或者负压吸引进行矫正。足月后可以按摩乳房，避开乳头，这样让乳腺疏通。
