现在有很多孕妈都希望自己可以在秋季坐月子，因为既没有冬天的寒冷也没有夏季的酷热，而且还有丰富的应季水果和蔬菜可供准妈妈们选择。虽说秋季坐月子有这么多的好处，但是秋季温差大，天气干燥的特点也不能忽视。产后妈妈在秋季坐月子一定要注意这6点。
1.秋天风大干燥
刚分娩完的宝妈体质比较弱，不能吹凉风，应该避免在风大的地方活动，出门的时候最好可以戴上一顶帽子。白天的时候可以适当的开窗户通风散气，但是晚上睡觉的时候一定要把窗户关紧，以免着凉受寒。另外，刚出生的小宝宝皮肤很嫩，干燥的气候会让给宝宝的皮肤带来不适，妈妈要适当的增加室内的湿度。
2.早晚温差大
秋季一天内的温度变化很大，不同的时间段要更换厚度不同的衣服。中午热的时候可以穿上长裤和薄薄的衬衫，晚上和白天可以适当的增加一件外套。由于产褥期不能捂着，所以不建议穿太厚，只要身上感觉不冷就行。
3.多吃瓜果
秋季很多的水果蔬菜都上市了，桃子，葡萄，菠菜，甘蓝等都含有很多的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对产妇的身体恢复有很大的好处。但是吃瓜果蔬菜并不是没有禁忌，凉性水果，过酸的水果宝妈尽量少吃，也不要空腹吃水果。
4.适当的补充营养
不管是哪个季节坐月子都要注意营养的补充，但是并不是补的越多就越好。宝妈可以多喝一些滋补的汤，比如鱼汤，猪脚汤，鸡汤等，能够促进身体的尽快恢复，还能增加奶水的供应，给小宝宝提供充足的口粮。除了这些宝妈还可以多吃一些防止上火的食物，比如银耳汤，红枣粥等，以抵抗秋季干燥对妈妈和宝宝身体产生的不适。
5.可以洗澡洗头
秋季天气还不算冷，可以适当的进行身体清洁。正常分娩的孕妇，在分娩后3到5天就可可以洗澡洗头了，但是要注意洗完头发要及时吹干，洗澡一定要淋浴，时间不适宜太长。剖腹产的孕妈一般产后2周就可以进行淋浴，淋浴的时候要注意水温，太热或者太凉，对伤口的恢复都不利。
6.产后收腹要注意，不可放任自流
妈妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚腩！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。
当时我出院以后月子期间，一度看着自己大肚子一点也没小，开始郁闷了，虽然让我儿女双全，但是我的身材也毁掉了，160的身高，148斤的体重，直到宝宝20天我去医院复查的时候，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收腹，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，给我推进了一款収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。透气性很好就这样后来三月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了5个多月，肚子基本收平了，产后148到现在96斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像俩孩子妈妈的人，痩了穿什么衣服都好看,值得推荐。
【正确坐月子的注意事项】
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免夫妻生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。
