谁说产后抑郁是女人太矫情?你也生个娃试试!

作者:儿科医生雨滴 09-09阅读:967次

近来一位奶爸向我咨询:我老婆以前脾气一直很好,可是自从生了娃以后就开始变得莫名其妙,经常抱怨、牢骚,有时候因为一点小事就大发雷霆。这属于产后抑郁吗?如果是我该怎么帮助我老婆走出产后抑郁呢?

今天我们就来聊聊关于“产后抑郁”那些事儿

一、什么是产后抑郁

产后抑郁是指女性在分娩孩子之后由于生理、社会角色和心理因素造成的一系列变化,具体表现为脾气暴躁、疲惫、失眠、食欲不振、失去兴趣、紧张焦虑、常常自卑自责、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或甚至企图自杀等行为。

二、哪些因素会导致产后抑郁?

1、内分泌水平变化

女性在怀孕期间雌激素上升,分娩之后雌激素迅速下降。

2、社会角色变化

有些女性无法适应新妈妈的角色,同时缺少丈夫的精神支持感觉压力巨大。

3.怀孕期间的情绪波动大

孕期时动不动就伤心大哭,因为一点小事而大发脾气。

4.心理因素

太担心孩子,焦虑无法带好孩子、无法应付产后忙碌的生活等。

三、如何帮助宝妈对抗产后抑郁情绪?

1.在分娩前得学习妊娠、分娩、育儿及抑郁的知识,尤其丈夫更要学习。

通过医院、孕妇学校等途径提前学习妊娠、分娩相关知识,学习照顾新生儿的技巧及知识储备。

我听身边很多女性朋友抱怨过,她们生完孩子如何辛苦,丈夫却不管不问。其实她们的丈夫绝对不是渣男,而是他们真的不了解这些知识,从没想过产后抑郁是一种很普遍的现象,更没有考虑过会发生在自己妻子身上。在不理解的前提下,自然容易说出产后抑郁是矫情那样的蠢话。

2.丈夫要多和宝妈进行沟通,这是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。

要知道,和宝妈最亲近的人就是丈夫了,所以奶爸们一定要给予宝妈们足够的爱与关心。平时一定要多了解妻子的状态,并及时帮助她对抗那些负面情绪。

3.不能把所有的注意力都放在孩子身上

怀孕时,孕妇是全家的重心与焦点,分娩后,宝宝一下子成为全家的焦点,这个时候非常容易忽略产妇。这样会产生巨大的落差从而加剧抑郁的程度。经常听到新手宝妈们这样抱怨:“生完孩子就变成了奶牛,除了喂奶家人根本想不到我。”

4.注意对产后妈妈的言辞

数据显示,90%的妈妈哭是因为受到了言语的刺激,有时候一句话就能让她憋屈得不行。所以,说什么话要先过一过脑子。别用语言刺激到产后妈妈

上海一位新手妈妈就因为被丈夫骂了一句“不上班在家,连孩子都带不好”,便将5个月大的宝宝抛下楼随后自己也跳楼。

5.情况严重,要及时就医。

如果发现宝妈产后抑郁已经发展到了比较严重的程度,一定要及时就医。

最后,郑重提醒所有新手奶爸们,一定不能忽视产后抑郁症,产后抑郁不是什么矫情!那可能是死亡的深渊。

一位经历过产后抑郁的妈妈,对老公说道:“我只想告诉你,曾经有一个人离你那么近,她那么需要爱和帮助,离死亡那么近,可你却不知道”。

除了奶爸们要多关心宝妈的情绪状况,新手妈妈们也要注意自我心理调节,放松自己的情绪,保持一种积极向上的心态。有问题和丈夫说,和家人说。自己的孩子,自己要为她负责,而最好的负责方式,就是做更好的自己!

图片来自网络

我是雨滴姐姐,0-6岁宝宝的私人家庭医生!感恩遇见,身为有20年儿童保健及儿科临床经验,国家级营养师,高级育婴师定期在这为您解惑!育儿路上有雨滴春风细雨,携手相伴!