女性怀孕后，身体内分泌发生很大的变化，直接影响了很多生理功能。比如大量孕激素的分泌，导致胃肠道的肌张力下降，胃肠蠕动减弱，不仅会出现食欲不振、腹胀反酸，而且特别容易便秘。
便秘原因
这是因为吃进去的食物停留在胃肠道的时间延长，其中的水分又被肠壁细胞重新吸，粪便变得干燥僵硬，不易像孕前那样正常排出体外。这种孕期便秘属于慢传输型便秘，就是由于肠道传输功能障碍，传输缓慢导致的便秘，属于功能性便秘。
除孕激素外，准妈妈的子宫一天天增大，对乙状结肠和直肠的机械性压力也随之增加，就会出现梗阻性便秘。妊娠后期，便秘的程度更加严重，常常还形成痔疮。
此外，一些女性怀孕后运动量减少，摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，也会影响消化功能，减少胃肠蠕动。还有一些贫血的准妈妈，医生会推荐补铁补钙，而服用过多铁剂钙剂都会引起便秘。
预防便秘
首先，准妈妈们要养成良好的定时排便习惯。不管有没有便意，每天都按时大便，如此形成规律后，身体一到时间就会自动产生便意。
其次，每天摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，有条件的尽量多吃粗粮。控制高蛋白质和高脂肪摄入量，荤素合理搭配。
第三，每天保持适宜的运动。劳逸结合，运动既可以舒缓孕妇的精神压力，又可以增加肠道蠕动，防治便秘。
第四，每天至少补充1500ml的水分。每天早上起床后喝一大杯温开水，有促进排便的功效。还可以在水中加入一勺蜂蜜，因为蜂蜜富含转化酶、氧化酶、淀粉酶、过氧化氢酶、还原酶等多种酶类，可激活肠道益生菌，具有促进新陈代谢，刺激肠胃蠕动的作用。并且蜂蜜滋润，可以润滑肠道，防止粪便干结，帮助缩短排便时间。
