顺产是一种自然分娩的方式，受到许多产妇的喜爱。但是，顺产过程中也会出现持续相当长时间的阵痛，这是想要顺产的产妇都害怕的事情。
其实，即使阵痛开始了，我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛，或是没完没了地走动。究竟有没有方法能够在产前锻炼，帮助减轻顺产的疼痛呢？今天大梨就教给各位妈妈们几个小妙招：
1、来回走动：在阵痛刚开始还不是很剧烈的时候，孕妈妈可以下床走动，一边走一边匀速呼吸。
2、扭腰：两脚分开，与肩同宽，深呼吸，闭上眼睛，同时前后左右大幅度地慢慢扭腰。
3、盘腿坐：盘腿坐，两脚相对，双手放在肚子或膝盖上轻按。
4、抱住椅背坐：像骑马一样坐在有靠背的椅子上，双腿分开，双手抱住椅背。
5、和准爸爸拥抱：双膝跪地，坐在自己脚上，双手抱住准爸爸，可放松心情
