最近，榆林产妇跳楼事件一直在不断的发酵，不管最终的结果如何，都已无法挽回产妇及未出世宝宝的生命。
在追责的同时，也让我们不禁想知道——
分娩时产妇们所要承受到疼痛到底是怎样的难捱？
妈妈们是这样形容的：
@没有脚的小鸟：体质差点的真的会昏过去!很耗体力跟意志!
@周杰伦的小公举：手指有没有被门夹过呢，顺产的疼就是手指被门反复挤压。疼昏过去更多是体力消耗没了累过去了。但顺产真的恢复容易。
@萌哒哒的小猴宝：坐也不是站也不是躺也不是，好像肚子里面有刀在剜，而且是隔一下就痛一阵，整个人虚脱无力。
@甄美丽的妈：痛得忍不住尖叫，叫完一波下去了，又一波上来，最后开六指后上无痛，下半身麻了，还能感觉到痛。痛得无法形容了。我一叫，护士就说不能这么大声，你待会没气力生了。
@童颜妈咪：痛的我想狠狠的咬人，踹人，我老公的手都被我掐青了，只想说老公受累了。
@一剪梅：顺产的话，那个痛是无法形容的，有些人是以腰酸为主的，我就是很痛，宫缩的时候，抽起来的那个痛，都要咬住东西才能好受点。
听起来就是一段难熬的过程，不过据南京世纪现代妇产医院产科医生介绍：分娩并不一定会经历剧痛，而且产时的疼痛程度还和精神紧张息息相关。另外，孕妈妈们应该有意识的掌握一些正确的分娩技巧，这对生产是很有帮助的。
今天知妈堂孕期教育专家要介绍的拉玛泽呼吸法，能有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，帮助加快产程并让婴儿顺利出生。
这种呼吸法主要包含五种呼吸方式：
1、廓清式呼吸
廓清式呼吸即腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气，同时感觉腹部微微凸起，再用嘴缓缓吐气，腹部恢复原位。这个呼吸方式用于呼吸及放松的开始与结束。
2、胸式呼吸法
用鼻子慢慢吸气，同时感觉胸部微微凸起，再用嘴缓缓吐气，胸部恢复原位，呼吸过程中腹部始终保持放松状态。
3、浅而慢加速呼吸
呼吸方式与胸式呼吸相同，但呼吸的节奏要随着宫缩而变化。当宫缩变快变强时，呼吸也要变快变浅，而宫缩变慢变弱，呼吸也逐渐调整为慢而深的节奏。
4、浅的呼吸
这是一种高位呼吸，之所以叫高位呼吸，是因为呼吸时要在喉咙处发声，有点像我们跑步后突然停下来时的喘气。
5、哈气运动、吹蜡烛
在五种呼吸方式中，它的节奏是最快最浅的，要像喘息或者吹蜡烛一样急速呼吸，与激烈运动时的呼吸方式相同。
值得注意的是，这五种呼吸方式要随着宫缩频率的变化组合运用才能达到最佳效果，具体来说大概分为这几个部分：
1、第一产程初步阶段
此时宫口开大3cm左右，即开2-3指。当宫缩疼痛开始时，先做一次廓清式呼吸，然后开始转为胸式呼吸，每个8拍一次（吸气4拍，呼气4拍），如此循环。当宫缩疼痛结束时，再转为廓清式呼吸，然后正常呼吸。
2第一产程加速阶段
此时宫口开大4cm-8cm，即开4-8指。当宫缩疼痛开始时，先做一次廓清式呼吸，然后开始转为浅而慢加速呼吸，节奏跟着宫缩频率来变化。当宫缩疼痛结束时，在转为廓清式呼吸，然后正常呼吸。
3、第一产程转变期
此时宫口开大8cm-开全，即宫口从开8-10指。宫缩疼痛开始时，先做一次廓清式呼吸，然后开始转为浅的呼吸，节奏跟着宫缩频率来变化。当宫缩疼痛结束时，在转为廓清式呼吸，然后正常呼吸。
4、第二产程阶段
这个时候就可以用哈气或者吹蜡烛的方法， 当阵痛开始时，先做一次先做一次廓清式呼吸，然后开始短促地哈气或者吹蜡烛，以此来缓解疼痛。等宝宝的头部快娩出时，再开始用力。
